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灰指甲和甲癬具有傳染性，預(yù)防需從個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境清潔、避免接觸、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)治療足癬等方面入手。 1. 個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手洗腳，保持手足清潔干燥。定期修剪指甲，避免指甲過長(zhǎng)藏污納垢。 2. 環(huán)境清潔：常對(duì)鞋襪、毛巾等個(gè)人物品進(jìn)行消毒，居住環(huán)境保持通風(fēng)干燥。 3. 避免接觸：不共用指甲刀、拖鞋等可能沾染真菌的物品，減少在公共浴室、游泳池等易感染場(chǎng)所的光腳行走。 4. 增強(qiáng)免疫力：保持均衡飲食，攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、蛋奶等；適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。 5. 及時(shí)治療足癬：一旦發(fā)現(xiàn)有足癬，應(yīng)積極治療，防止真菌蔓延至指甲。 6. 注意指甲護(hù)理：避免頻繁美甲，減少對(duì)指甲的損傷。 總之，預(yù)防灰指甲和甲癬需要從日常生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，才能有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

不互借共用生活日用品，如鞋襪、拖鞋，腳盆、擦腳巾等不要與他人合用（這是防止間接感染的關(guān)鍵所在）；2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，平時(shí)勤洗腳、勤換襪，鞋襪經(jīng)常曝曬，保持干燥；3、手足多汗的人，可適當(dāng)用些抑制局部排汗的治療方法，夏季是手足癬多發(fā)期，尤其要注意（夏天來了，更要注意）；4、搞好環(huán)境衛(wèi)生，不給致病真菌創(chuàng)造生長(zhǎng)繁殖的外部環(huán)境，如避免住房擁擠、潮濕，注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，被褥常曬，床單、襯衣褲常洗。家庭中灰指甲手足癬患者的日用品，應(yīng)定期用沸水消毒，不能燙洗的物品用日光曝曬２－３小時(shí)消毒；5、增強(qiáng)機(jī)體抵抗致病真菌的能力，如加強(qiáng)體育鍛煉，注重營養(yǎng)，對(duì)于提高抗病能力都是有利的

高蛋白飲食:高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,蛋黃是蛋白質(zhì)的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

灰指甲患者往往不注意，通過搔抓或輕微外傷可自身傳染體癬、股癬等，許多患友往往因?yàn)橛檬种苯尤ソ佑|患有甲癬或腳癬的腳部而會(huì)傳染至手部，與家人或朋友之間的密切接觸也會(huì)有直接傳染的機(jī)會(huì)，社會(huì)交往的各處接觸，如握手、使用鈔票、握汽車扶手、拿電話等，會(huì)將致病真菌傳到健康人的皮膚上，成為傳染的一個(gè)重要渠道；也容易使公共場(chǎng)所，如浴室、游泳池、集體宿舍、舞廳等，變?yōu)榘_病的傳播基地?；抑讣撞∈莻€(gè)慢性感染的過程個(gè)人難免會(huì)處于致病真菌的環(huán)境，但是只要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣，接觸的機(jī)率就低，自然傳染的可能性就少了。