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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王曉紅 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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白頭發(fā)的形成與多種因素有關(guān)，如遺傳、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病影響等。通過飲食調(diào)理，有可能改善白發(fā)狀況?？墒秤玫氖澄锇ê谥ヂ?、黑豆、核桃、桑葚、黑木耳等。 1.黑芝麻：富含多種營養(yǎng)成分，如維生素 E、B 族維生素、不飽和脂肪酸等，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，促進(jìn)黑色素生成。 2.黑豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能為頭發(fā)提供營養(yǎng)，改善發(fā)質(zhì)，對白發(fā)轉(zhuǎn)黑有一定幫助。 3.核桃：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 B 族等，具有補(bǔ)腎健腦、烏發(fā)養(yǎng)顏的作用。 4.桑葚：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和花青素，具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血的功效，可促進(jìn)頭發(fā)變黑。 5.黑木耳：富含鐵、維生素 K 等營養(yǎng)物質(zhì)，能改善血液循環(huán)，為頭發(fā)提供充足的養(yǎng)分。 飲食調(diào)理對于改善白發(fā)狀況有一定的輔助作用，但需要長期堅(jiān)持。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、減輕精神壓力、適當(dāng)運(yùn)動等，也有助于頭發(fā)健康。如果白發(fā)是由疾病引起，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
2025-03-03 16:58
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你這個(gè)年齡有白頭發(fā)原因還是比較復(fù)雜的多數(shù)與遺傳有關(guān)系，飲食上一般效果很不明顯，建議你可以多吃些黑芝麻.豆制品.奶類.瘦肉等，保證充足的睡眠，壓力不要太大
2016-01-04 09:24
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，您這情況是少白頭，影響少白頭最主要的原因是遺傳,營養(yǎng),精神因素等,確定引起少白頭的原因,再針對性的處理或治療.生活中保持精神愉快.多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟和黑色食品,不要挑食和偏食.經(jīng)常按摩頭皮。但也不排除是其它疾病引起的,醫(yī)院檢查確定后治療。
2016-01-04 06:37
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合;建議服用七寶美髯丹，平時(shí)多吃黑芝麻類食品，再精心選擇洗發(fā)水來護(hù)理頭發(fā)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品也有幫助。
2016-01-03 22:31
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