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患有骨質(zhì)增生和腰椎 3.4 節(jié)退變，常感酸痛，可能與腰椎勞損、年齡增長、外傷、不良姿勢、缺乏鍛煉等有關(guān)。 1. 腰椎勞損：長期過度勞累或腰部承受過大壓力，易導(dǎo)致腰椎病變。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免長時間彎腰或負(fù)重。 2. 年齡增長：隨著年齡增加，骨骼和椎間盤會逐漸老化，骨質(zhì)增生和退變可能發(fā)生。日常要注重補鈣和維生素 D。 3. 外傷：曾經(jīng)的腰部閃傷若未徹底恢復(fù)，可能留下隱患。需注意保護(hù)腰部，避免再次受傷。 4. 不良姿勢：坐姿、站姿不正確，會加重腰椎負(fù)擔(dān)。要保持良好的姿勢，定時活動腰部。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，無法有效支撐腰椎?？蛇m當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，如小燕飛等。 6. 其他因素：如肥胖、長期處于潮濕寒冷環(huán)境等，也可能加重癥狀。要控制體重，注意腰部保暖。 總之，對于骨質(zhì)增生和腰椎退變引起的酸痛，需要綜合調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、仙靈骨葆膠囊等藥物，或進(jìn)行物理治療、手術(shù)治療等。建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨科|脊柱外科就診。

病例分析:一般認(rèn)為腰椎骨質(zhì)增生不是腰痛的主要原因，如果腰痛反復(fù)發(fā)作，要考慮腰突癥的可能性。意見建議:?？凭驮\，根據(jù)情況做相關(guān)檢查如腰椎CT或磁共振。確診后再治療?？梢詤⒖嘉以谑醉摰奈恼隆堆甸g盤突出癥防治5問》。

您好，單純的骨質(zhì)增生和腰椎3.4節(jié)退變的話，治療的話，主要是以保守治療為主的。保守治療，像膏藥，中成藥，針灸，推拿，按摩，理療等等，您可以根據(jù)您的情況選用。

自訴腰痛，而既往有過扭傷腰部，經(jīng)過攝片檢查顯示腰椎骨質(zhì)增生，這只能說明存在退行性改變。像你損傷的情況，如果是退行性改變引發(fā)，需要平時保養(yǎng)及治療，平時避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，自己多按摩，熱敷措施，再者疼痛期間一定需要休息，結(jié)合外擦藥酒，外敷中藥，內(nèi)服跌打丸，消炎止痛藥物，或中醫(yī)理療措施，而你訴說的獨一味也是可以服用。主要保養(yǎng)及治療綜合起來，再者必要時需要進(jìn)一步檢查，ct檢查排除椎間盤突出問題。