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秋季干燥，可通過(guò)食用梨、葡萄、柚子、石榴、柿子等水果來(lái)緩解不適。 1.梨：梨鮮嫩多汁，富含維生素和礦物質(zhì)，具有清熱潤(rùn)肺、生津止渴的作用，能有效緩解秋燥引起的咽喉不適。 2.葡萄：葡萄富含多種維生素和抗氧化物質(zhì)，可滋養(yǎng)肝腎、潤(rùn)燥補(bǔ)水，改善皮膚干燥。 3.柚子：柚子果肉酸甜可口，富含維生素 C 和類黃酮，有降火潤(rùn)燥、化痰止咳的功效。 4.石榴：石榴汁多味甜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能生津止渴、潤(rùn)燥解毒。 5.柿子：柿子具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津的作用，可減輕秋燥帶來(lái)的不適感。 總之，在秋季適當(dāng)食用這些水果，能在一定程度上緩解干燥帶來(lái)的不適，但飲食調(diào)理只是一方面，還需注意保持室內(nèi)適宜的濕度，多喝水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

1.蘋(píng)果，蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑等功效。2.香蕉，香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。

1獼猴桃稱得上水果之王，獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生，另外所含有的血清促進(jìn)素能夠具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動(dòng)。良好的膳食纖維，能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積最適合秋季進(jìn)補(bǔ)的好食材之一，吃獼猴桃對(duì)皮膚也好；2秋天可以多吃梨，梨又被稱作快果、玉乳，被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥3石榴也是一種很不錯(cuò)的選擇，味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效

3.櫻桃，櫻桃不僅僅因?yàn)槠淦G麗、可人的外表才得到大家的喜愛(ài)，它所含的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每100克高達(dá)6～8毫克，比蘋(píng)果、橘子、梨高20～30倍，維生素A的含量比蘋(píng)果、橘子、葡萄高4～5倍!