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長(zhǎng)時(shí)間玩電腦導(dǎo)致便秘且排便出血，可能是由多種原因引起的，如不良生活習(xí)慣、肛腸疾病、腸道功能紊亂、全身性疾病、飲食結(jié)構(gòu)不合理等。 1. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，久坐不動(dòng)，會(huì)減緩腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘和出血。應(yīng)增加活動(dòng)量，避免久坐。 2. 肛腸疾?。喝缰摊彙⒏亓训?，會(huì)在便秘時(shí)加重，引起出血。需要就醫(yī)明確診斷，輕度可藥物治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 3. 腸道功能紊亂：腸道蠕動(dòng)節(jié)律異常，影響排便。可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)改善。 4. 全身性疾?。喝缣悄虿?、甲狀腺功能減退等，影響代謝和腸道功能。要積極治療原發(fā)疾病。 5. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：膳食纖維攝入過(guò)少，水分不足，易導(dǎo)致便秘和出血。應(yīng)多吃蔬菜水果，多喝水。 總之，出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間玩電腦后便秘且排便出血的情況，需要重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療，多數(shù)是可以得到有效控制和改善的。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.沒(méi)有特效辦法.一定要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開(kāi)塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.

您好,飲食方面注意,在于自己調(diào)節(jié).