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運(yùn)動(dòng)耐力降低可能由多種原因引起，如心肺功能減弱、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、慢性疾病等。 1.心肺功能減弱：心臟和肺部功能出現(xiàn)問題，如心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病等，會(huì)導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，影響運(yùn)動(dòng)耐力。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，無法有效運(yùn)輸氧氣，使人容易疲勞，運(yùn)動(dòng)耐力下降。常見的貧血類型有缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，無法提供足夠的能量支持運(yùn)動(dòng)。 4.缺乏鍛煉：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降，肌肉力量和耐力不足。 5.慢性疾?。禾悄虿　⒓谞钕俟δ軠p退等慢性疾病會(huì)影響代謝和身體機(jī)能，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)耐力降低。 總之，運(yùn)動(dòng)耐力降低可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果出現(xiàn)這種情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查，如心電圖、血常規(guī)、甲狀腺功能等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)有助于提高運(yùn)動(dòng)耐力。

作些有氧運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳等等的，主要是有毅力，感覺到了極限了，再頂一把，你就能突破。如果是肌肉耐力，那就作些針對(duì)你需要提高的肌肉群的力量訓(xùn)練，肌肉耐力訓(xùn)練主要是小負(fù)荷多次組的練習(xí)，以你最大力量的1/3、1/4自己做適當(dāng)調(diào)節(jié)，每組40以上，4到6組。更重要的是持之以恒。