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運動休克的預防和處理至關重要，包括運動前準備、運動中注意、運動后調整、及時補充能量、了解自身狀況等。 1.運動前準備：做好充分的熱身活動，拉伸肌肉和關節(jié)，能降低運動損傷和休克的風險。 2.運動中注意：保持適度的運動強度和節(jié)奏，避免突然劇烈運動或過度疲勞。 3.運動后調整：不要立即停止，應逐漸放慢速度，進行放松活動，促進血液回流。 4.及時補充能量：運動過程中適時補充水分和電解質，維持身體機能平衡。 5.了解自身狀況：清楚自己的身體狀況，如有疾病應在醫(yī)生指導下選擇合適的運動方式和強度。 總之，預防運動休克需要從多個方面入手，做好充分準備和合理安排。在運動中一旦出現(xiàn)不適，應立即停止并采取相應措施。

當遇到有人發(fā)生重力休克時,應立即采取相應措施進行急救.輕度的頭昏,可攙扶著患者走一定時間,不適的感覺就會消失.稍重的沒有走動能力的,可讓患者平躺,衣領松開,頭部略放低,然后抬高患者下肢作輕微的抖動,患者癥狀馬上得到緩解.輕度的昏厥,除采用上述方法外還可用手指準確地掐點人中,百合,合谷,涌泉,后溪等穴位,便可使患者蘇醒.