久坐后脊背酸痛，按摩或伸腰緩解，為何？
今天不知道為什么，坐著的時候老是感覺脊背有點酸痛的，很不舒服，用手按摩了一下又比較舒服，或者站起來伸伸腰也感覺癥狀比較好一點，不知道是否與我工作有關(guān)系啊，因為平時大部時間都是坐著對著電腦的。
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回答2
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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久坐后脊背酸痛，按摩或伸腰能緩解，可能與不良坐姿、肌肉勞損、脊柱病變、缺乏運動、精神壓力等有關(guān)。 1.不良坐姿：長時間坐姿不正確，會使脊背肌肉受力不均，導(dǎo)致酸痛。應(yīng)保持端正坐姿，定時調(diào)整。 2.肌肉勞損：長期久坐，脊背肌肉持續(xù)緊張，易造成勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3.脊柱病變：如脊椎炎、椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)引起疼痛。需要就醫(yī)檢查，明確診斷。 4.缺乏運動：身體機能下降，脊背肌肉力量不足。增加適量運動，如游泳、瑜伽。 5.精神壓力：緊張焦慮時，肌肉易緊繃，產(chǎn)生酸痛感。學(xué)會放松，如冥想、深呼吸。 總之，久坐后脊背酸痛的原因多樣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。平時要注意保持良好的生活和工作習(xí)慣，預(yù)防脊背疼痛的發(fā)生。
2025-03-02 14:41
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好：可曾有過風(fēng)濕等疾??？做過X片等檢查么？
2016-01-02 13:29
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