長期上網(wǎng)少鍛煉睡眠差致白發(fā)脫發(fā)怎么辦
我經(jīng)常上網(wǎng)，很少鍛煉，大約十歲有白發(fā)，當(dāng)時因為老師逼著寫作業(yè)，寫得十二點，從那以后睡眠不好，出現(xiàn)白發(fā)到現(xiàn)在鬢角和頭后部大部分白了，現(xiàn)在發(fā)紀線后移，頭頂頭發(fā)稀少，很是苦惱，想咨詢怎么?
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回答5
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程喜平 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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長期上網(wǎng)、缺乏鍛煉、睡眠不佳等因素可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)、血液循環(huán)不暢、營養(yǎng)供應(yīng)不足等，從而引發(fā)白發(fā)和脫發(fā)。改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)飲食、使用藥物、進行物理治療、保持心情舒暢等有助于緩解癥狀。 1. 改善生活習(xí)慣：減少上網(wǎng)時間，增加運動量，保證充足睡眠，規(guī)律作息。 2. 調(diào)節(jié)飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、銅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、黑芝麻、核桃等。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、七寶美髯丸、天麻首烏片等藥物。 4. 物理治療：如激光治療、頭皮按摩等，促進頭皮血液循環(huán)。 5. 保持心情舒暢：避免精神緊張和壓力過大，學(xué)會放松和減壓。 白發(fā)和脫發(fā)的改善需要長期堅持，綜合采取多種措施。如果癥狀持續(xù)加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確病因，制定個性化的治療方案。
2025-03-02 17:49
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā),由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡,故能維持正常數(shù)量的頭發(fā),以上就是正常的生理性脫發(fā).病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落,其原因很多. 米諾地爾溶液（達霏欣,蔓迪,）可加強頭皮血液循環(huán),促進頭發(fā)再生,局部長期使用可刺激男性型脫發(fā)和斑禿患者的毛發(fā)生長.米諾地爾原名長壓定,是治療高血壓的藥物,因為其有擴張血管的作用,被用來治療脫發(fā).2%的溶液適合女性,5%的溶液適合男性.
2016-01-02 18:19
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.
2016-01-02 14:21
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你只要在飲食上不怎么挑食,一般情況不會是缺什么元素.掉頭發(fā)有很多原因,例如你是不是生活中壓力較大,學(xué)習(xí)太緊張,學(xué)業(yè)重,導(dǎo)致勞累,或者常熬夜,睡眠不好,時間不規(guī)律什么的.弄些黑芝麻吃吃,可以弄熟磨成粉,加入糖啊什么的每天吃,也可以不磨,看你怎么愛好咯.在飲食上比平時注意點,注意搭配吃,吃各種蔬菜,還有水果.
2016-01-02 10:57
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好：從中醫(yī)角度看：您主要是氣血不好,腎虛.建議您可以看一下中醫(yī),不要亂用外用的洗劑.
2016-01-02 06:12
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