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頻繁手淫可能導(dǎo)致身體疲勞、精神不振、性功能障礙、生殖系統(tǒng)疾病等。要改善這種狀況，需要從調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、必要時(shí)就醫(yī)等方面入手。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少接觸色情內(nèi)容，避免刺激產(chǎn)生強(qiáng)烈的性沖動(dòng)。 2.加強(qiáng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到頻繁手淫的危害，樹立正確的性觀念，通過轉(zhuǎn)移注意力，如培養(yǎng)興趣愛好，緩解性需求。 4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。 5.必要時(shí)就醫(yī)：如果身體不適癥狀明顯，如出現(xiàn)勃起功能障礙、早泄等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診。 總之，要認(rèn)識(shí)到頻繁手淫對(duì)身體的不良影響，并積極采取措施改善。只要有決心和毅力，是能夠逐漸恢復(fù)健康的。

您好，正常一般在一周一次左右是不影響健康的，長(zhǎng)期或過頻手淫會(huì)導(dǎo)致陰莖、前列腺等生殖器官局部充血，免疫力降低，容易誘發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染，如前列腺炎、尿道炎，從而引起早泄、陽(yáng)痿、勃起障礙等性功能障礙。平時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，不要看黃色影像，穿寬松的內(nèi)褲。建議戒除手淫。

根據(jù)您的描述您上述情況屬于手淫習(xí)慣了解的問題，其實(shí)你存在上述不良行為還是應(yīng)該注意，長(zhǎng)期手淫對(duì)身體沒有好處長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致陽(yáng)痿，早泄，不孕不育癥的，你還是應(yīng)該嘗試轉(zhuǎn)移注意力等方式調(diào)節(jié)戒除吧

手淫是否過度與體重沒有必然的關(guān)系，只要手淫后不影響第二天的生活，工作，身體沒什么不適癥狀就是在正常范圍內(nèi)。你的體重過輕，建議可以適當(dāng)攝入一些高熱量，高蛋白食物，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，不僅能使你變得更健壯，還可以幫你減少手淫的頻率。

你好，手淫一般不會(huì)影響體重，不過長(zhǎng)期的手淫會(huì)影響以后的性性生活質(zhì)量。建議，針對(duì)你比較瘦，建議你最好是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但是你也要最好不要手淫。