經(jīng)常長白頭發(fā)，作息飲食正常但有不良習慣怎么辦？
2025-03-02 13:57
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我一直都愛長白頭發(fā)，我每晚最晚不超過12點就睡覺，平時蔬菜水果吃的也還可以，有手淫的情況一天一次，我一直都愛長白頭發(fā)，我每晚最晚不超過12點就睡覺，平時蔬菜水果吃的也還可以，有手淫的情況一天一次，請問該怎么辦？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建波 副主任醫(yī)師
牡丹江市婦幼保健院
三級甲等
皮膚科
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長白頭發(fā)的原因較多，可能與遺傳、精神壓力、營養(yǎng)缺乏、疾病、不良生活習慣等有關(guān)。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑色素生成相關(guān)基因存在缺陷，易過早出現(xiàn)白發(fā)。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內(nèi)分泌，干擾黑色素合成。 3.營養(yǎng)缺乏：維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素缺乏，會影響黑色素的生成。 4.疾?。喝绨谆?、白癜風等疾病，會導致黑色素合成障礙，出現(xiàn)白發(fā)。 5.不良生活習慣：頻繁手淫可能導致身體疲勞，影響內(nèi)分泌平衡，進而影響頭發(fā)健康。 要改善長白發(fā)的情況，首先要保持良好的心態(tài)，減輕精神壓力。注意飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。若懷疑有疾病，應及時就醫(yī)檢查。同時，要改掉不良生活習慣。建議前往正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-02 16:01
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