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預(yù)防暈車的小竅門有很多，比如提前做好準(zhǔn)備、選擇合適座位、注意飲食、使用輔助工具、保持良好心態(tài)等。 1.提前做好準(zhǔn)備：乘車前保證充足睡眠，避免過度疲勞。出發(fā)前半小時(shí)可服用茶苯海明片、苯巴比妥東莨菪堿片、鹽酸地芬尼多片等預(yù)防暈車的藥物，但需遵醫(yī)囑。 2.選擇合適座位：盡量選擇前排靠窗的位置，這樣能減少顛簸和視野受限帶來的不適。 3.注意飲食：乘車前避免吃得過飽或過于油膩，也不要空腹乘車。 4.使用輔助工具：可以使用暈車貼，將其貼于耳后無毛發(fā)處。也可佩戴防暈車手環(huán)。 5.保持良好心態(tài)：乘車時(shí)不要過于緊張，可通過聽音樂、與他人聊天等方式分散注意力。 總之，暈車雖然讓人煩惱，但通過這些小竅門，可以在一定程度上減輕暈車的癥狀，讓出行更加愉快。

多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下工夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運(yùn)動(dòng)，通過這些運(yùn)動(dòng)使暈車得到緩解。暈車、暈船最重要的原因是人的平衡力差以及跟內(nèi)耳前庭器有關(guān)。而一些帶旋轉(zhuǎn)、翻騰項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)能提高這兩項(xiàng)能力。比如旋梯訓(xùn)練和滾輪訓(xùn)練，但強(qiáng)度較大，身體質(zhì)素好，有器械條件的可以嘗試;對(duì)體力一般者，“單腿閉眼站立”比較適合他們：雙手叉腰，閉上雙眼，單腿著地;如果是兒童，可以讓他扶住大人的腿或扶著樹轉(zhuǎn)圈，每天鍛煉一次，每次15分鐘左右，逐步增加轉(zhuǎn)動(dòng)次數(shù)。堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，暈車者的平衡能力以及內(nèi)耳前庭器的適應(yīng)能力會(huì)大大增強(qiáng)，如果原地轉(zhuǎn)動(dòng)30到50圈之后，沒有任何不適的感覺，就已擺脫了車船眩暈，可以快快樂樂地享受旅行了。

防止暈車，保持充足的睡眠很重要。有暈車毛病的人在坐車的前一天晚上一定要保持充足的睡眠，如果睡眠不足導(dǎo)致的暈車癥狀，當(dāng)出現(xiàn)暈車時(shí)宜閉目仰臥，坐位時(shí)頭部緊靠在固定椅背或物體上，避免較大幅度的搖擺，重要會(huì)舒服一些。暈車在很大程度上和心情有關(guān)，心情不好時(shí)特別容易暈車。建議暈車的人最好坐那種能開窗戶的長(zhǎng)途客車或轎車，一旦出現(xiàn)暈車癥狀，就打開窗戶通通風(fēng)，這樣會(huì)好很多。

姜：行駛途中將鮮姜切片，裝于小塑料袋內(nèi)隨身攜帶，乘坐交通工具時(shí)隨時(shí)放于鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。姜能預(yù)防暈車，姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止惡心。還可以將姜片貼在肚臍及手腕內(nèi)關(guān)穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭療法經(jīng)廣泛試用，對(duì)暈車帶來的惡心有極佳的療效。橄欖及檸檬：暈車的初期使你產(chǎn)生過量的唾液，這些唾液滴人你的胃內(nèi)，產(chǎn)生惡心的感覺。橄欖及檸檬所產(chǎn)生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出現(xiàn)惡心的初兆時(shí)，吃點(diǎn)橄欖，有助于消除惡心