打羽毛球后身體不適，如何改善？
本人酷愛(ài)打羽毛球打一年多了每次都打34個(gè)小時(shí)以前每天都玩現(xiàn)在每周打34次了開(kāi)始身體很好后來(lái)有兩次感冒感覺(jué)身體有點(diǎn)虛弱無(wú)力在后來(lái)打球感覺(jué)無(wú)力很容易就大汗淋漓的還有每次打完羽毛球頸部肩背部肌肉非常的酸痛請(qǐng)醫(yī)生幫幫忙衷心的感謝沒(méi)有治療過(guò)希望得到醫(yī)生的治療方案及建議
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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打羽毛球后出現(xiàn)身體虛弱、多汗、肌肉酸痛等情況，可能與運(yùn)動(dòng)過(guò)度、感冒未愈、營(yíng)養(yǎng)不足、缺乏休息、肌肉勞損等有關(guān)。 1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，超出身體負(fù)荷，導(dǎo)致身體疲勞。應(yīng)合理控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累。 2. 感冒未愈：感冒會(huì)使身體機(jī)能下降，此時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不利于身體恢復(fù)。感冒期間應(yīng)多休息，待痊愈后再逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。 3. 營(yíng)養(yǎng)不足：運(yùn)動(dòng)消耗能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若攝入不足，會(huì)影響身體狀態(tài)。要保證均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 4. 缺乏休息：睡眠不足或休息不夠，會(huì)影響身體的恢復(fù)和機(jī)能。保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)。 5. 肌肉勞損：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)或過(guò)度使用肌肉，易造成勞損。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸，緩解肌肉緊張。 總之，要綜合考慮以上因素，調(diào)整運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。
2025-02-27 01:32
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，感冒了，身體虛弱，應(yīng)該注意休息，你這個(gè)頸部肩背部肌肉酸疼情況，考慮是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的肌健拉傷。建議，停止運(yùn)動(dòng)，并做按摩理療，另外感冒了注意休息，不要透支體力，等感冒好了再打球。
2016-01-01 19:51
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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從描述來(lái)看是感冒后身體變差沒(méi)有經(jīng)過(guò)完全的恢復(fù)所引起的建議您通過(guò)中醫(yī)內(nèi)科來(lái)進(jìn)行調(diào)理開(kāi)一些補(bǔ)氣血增體力的湯藥來(lái)進(jìn)行恢復(fù)是有良好效果的另外您現(xiàn)在的體質(zhì)不如以前所以最近的鍛煉要適當(dāng)減輕強(qiáng)度祝您身體健康
2016-01-01 08:23
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，從您的描述來(lái)看，是感冒后身體變差，沒(méi)有經(jīng)過(guò)完全的恢復(fù)所引起的。建議您通過(guò)中醫(yī)內(nèi)科來(lái)進(jìn)行調(diào)理，開(kāi)一些補(bǔ)氣血，增體力的湯藥來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，是有良好效果的，另外，您現(xiàn)在的體質(zhì)不如以前，所以最近的鍛煉要適當(dāng)減輕強(qiáng)度，祝您身體健康！
2016-01-01 06:01
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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此情況多見(jiàn)于著涼或病毒感染引起的感冒的表現(xiàn)的經(jīng)自我調(diào)理及藥物調(diào)理后是可以控制及恢復(fù)的建議可以服用羅紅霉素消炎飲食要清淡注意室內(nèi)保持一定的濕度羅紅霉素有刺激胃腸道的作用盡量要在飯后服用
2016-01-01 04:05
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