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同時(shí)掉頭發(fā)和長白頭發(fā)可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，毛囊和黑素細(xì)胞的功能存在先天不足，容易出現(xiàn)過早脫發(fā)和白發(fā)。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、銅、鐵等營養(yǎng)素，會(huì)影響頭發(fā)的正常生長和黑色素合成，導(dǎo)致頭發(fā)變白和脫落。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響毛囊和黑素細(xì)胞的功能。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、甲狀腺疾病等，會(huì)干擾身體的正常代謝和激素平衡，導(dǎo)致頭發(fā)問題。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會(huì)損害身體機(jī)能，影響頭發(fā)健康。 6.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機(jī)能逐漸衰退，毛囊和黑素細(xì)胞的功能也會(huì)減弱，出現(xiàn)脫發(fā)和白發(fā)。 總之，頭發(fā)出現(xiàn)同時(shí)脫發(fā)和變白的情況較為復(fù)雜。建議保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，減輕精神壓力。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日。本方滋補(bǔ)肺腎，為烏發(fā)佳品?！胺剿摹陛私z子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。將以—上藥物洗干凈，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。本方滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)美發(fā)?！胺轿濉必i腎1對(duì)，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘后，改微火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7—10日，可烏發(fā)美發(fā)?！胺搅鄙ｉɑ蛏Ｈ~）、黑芝麻若干。取適量桑植或桑葉洗凈，曬干，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存于瓶中；用時(shí)取桑麻粉適量，加進(jìn)蜂蜜，揉成面團(tuán)，再分成約10克重的小丸。每日早、晚各服1丸。本方具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)之效?！胺狡摺焙问诪?0克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，往藥渣后食蛋飲湯。每日1劑，連服10—15日。本方滋陰補(bǔ)腎，有烏須發(fā)之效。

關(guān)于脫發(fā)形成的機(jī)理和原因，醫(yī)學(xué)界目前沒有定論，防止的辦法也是多種多樣，但沒有一種方法是能夠適用于所有病例的。大體上有很多原因都能夠?qū)е旅摪l(fā)。比如勞累、營養(yǎng)不良、疾病影響、強(qiáng)烈的精神刺激、遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)甚至是接觸放射性物質(zhì)等。對(duì)于預(yù)防脫發(fā)也只能從這幾個(gè)方面下手。對(duì)男性來說，有一種脫發(fā)叫脂溢性脫發(fā)，幾乎沒有什么好的防治方法。如果是這種脫發(fā)，那基本就接受現(xiàn)實(shí)吧。當(dāng)然總不能坐以待斃。防治的方法無非是，注意不要過度勞累，要放松精神，然后在飲食上下功夫，增加營養(yǎng)，同時(shí)科學(xué)搭配，少吃油膩，多吃蔬菜補(bǔ)充維生素。再一個(gè)要注意洗頭的次數(shù)不要太頻繁，洗發(fā)水要無刺激性的。洗頭的方法也要注意，不要傷了頭皮。最后還要?jiǎng)e的皮膚病，或者看看是不是有什么其他疾病導(dǎo)致的脫發(fā)。

學(xué)習(xí)緊張精神壓力大以及某些營養(yǎng)缺乏是造成人們?cè)缟A發(fā)以及脫發(fā)的重要原因?？诜被峒蛹〈挤核釤熕崛~酸等B族維生素有效。實(shí)驗(yàn)表明，對(duì)氨基苯甲酸(也是一種維生素）和泛酸一起服用，可使白發(fā)恢復(fù)到本來的發(fā)色。中醫(yī)認(rèn)為，白發(fā)是因?yàn)椤把獰帷被颉澳I虛”造成的，因此中藥也可以用“涼血”的墨旱蓮生地桑葚等內(nèi)服為好。

你好，一般來說，除去精神因素導(dǎo)致白頭發(fā)需要我們盡可能的放松自己的心情，排遣精神上的壓力外，其他的各種白頭發(fā)的原因都需要用營養(yǎng)補(bǔ)充的辦法來解決！所以說，有白頭發(fā)怎么辦最合理的解決辦法就是吃！那么有白頭發(fā)應(yīng)該吃些什么呢?一旦出現(xiàn)了白頭發(fā)，我們的主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。另外有白頭發(fā)怎么辦還要求我們多吃水果！水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等?？傊?，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等?？傊?，白頭發(fā)過早的出現(xiàn)，都是頭發(fā)健康出現(xiàn)為題的體現(xiàn)，而我們?nèi)绮幌Ｍ最^發(fā)破壞我們的形象，都應(yīng)該多多注意利用飲食補(bǔ)充來預(yù)防白頭發(fā)的發(fā)生，這樣即使出現(xiàn)了白頭發(fā)，我們也可以了解有白頭發(fā)怎么辦才能讓白發(fā)變黑！祝你越來越靚！