久坐少動后晨起全身酸痛，尤其脖子，熱敷無效咋辦？
平時工作一直對著電腦，一直坐著，平時也很少運動，放假也是宅著。最近幾天早上一起床就感覺身上各處酸痛，尤其是脖子上，之前用熱毛巾敷過患處，可是沒什么效果呢，該怎么辦？
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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久坐少動后晨起身體多處酸痛，尤其是脖子，熱敷無效，可能是肌肉勞損、頸椎問題、血液循環(huán)不暢、缺乏運動導致的乳酸堆積、不良姿勢等原因造成的。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肌肉持續(xù)緊張，容易產生勞損?？赏ㄟ^按摩、針灸等方式緩解。 2. 頸椎問題：長期低頭看電腦，頸椎可能受壓變形。要注意調整坐姿，適度活動頸部。 3. 血液循環(huán)不暢：久坐會影響血液循環(huán)。多起身活動，促進血液流動。 4. 乳酸堆積：缺乏運動，體內代謝產物堆積。增加運動量，有助于代謝廢物排出。 5. 不良姿勢：坐姿、睡姿不正確，加重身體負擔。養(yǎng)成良好姿勢習慣。 總之，要改變不良生活習慣，增加運動，保持正確姿勢。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-27 19:46
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個要看你的睡姿了最好是注意休息和營養(yǎng)，睡比較舒適的床，還有就是睡前喝一倍高鈣奶。
2016-01-01 11:28
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！醒后感到全身酸痛，一方面可能與睡姿有關，另一方面可能和床的硬軟度有關。您可以適當的改變一下睡姿，或是換個硬度稍微大點的床。另外，平時還應該多注意鍛煉身體，多走動一下，疏通身體的經絡。在飲食上要注意加強營養(yǎng)。祝您健康！
2016-01-01 06:04
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