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預(yù)防凍瘡要從多個(gè)方面入手，包括注意保暖、加強(qiáng)鍛煉、保持干燥、改善飲食、避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。 1.注意保暖：外出時(shí)穿戴足夠厚且寬松的衣物，尤其是四肢末端，如手套、帽子、圍巾、厚襪子和保暖鞋。避免穿過(guò)緊的衣物，以免影響血液循環(huán)。 2.加強(qiáng)鍛煉：適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)和血液循環(huán)，如慢跑、跳繩、瑜伽等。但要注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)竦囊挛铩?3.保持干燥：盡量保持皮膚干燥，出汗后及時(shí)擦干。如果腳部容易出汗，要勤換鞋襪。 4.改善飲食：多吃溫?zé)帷⒏缓S生素和礦物質(zhì)的食物，如羊肉、牛肉、核桃、紅棗、新鮮蔬菜和水果等，有助于提高身體的抗寒能力。 5.避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中：如需長(zhǎng)時(shí)間在戶外工作或活動(dòng)，應(yīng)定期到溫暖的室內(nèi)休息，讓身體回暖。 總之，預(yù)防凍瘡需要從生活的各個(gè)方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效減少凍瘡的發(fā)生。

凍瘡關(guān)鍵是擺脫濕冷環(huán)境和溫冷作業(yè),保持凍瘡局部溫暖和干燥,否則易復(fù)發(fā).較好的治療方法有：（1）堅(jiān)持用40℃水溫浸患處.（2）硫酸新霉素霜?jiǎng)┗蜻秽髁炙獎(jiǎng)┩庥?有效率達(dá)85～95％.

治療方法包括適當(dāng)?shù)囊轮?、避免寒冷潮濕的環(huán)境、保持足部干燥及避免吸煙均是重要的預(yù)防措施。必要時(shí)使用外用止癢藥，如糖皮質(zhì)激素、樟腦軟膏等，若發(fā)生水皰和破潰者，可外用抗菌藥膏。

凍瘡是機(jī)體局部遭受低溫侵襲引起的組織損傷,多發(fā)生于身體的末梢部位和暴露部位.中醫(yī)認(rèn)為,本病多為寒冷侵襲,氣滯血瘀,局部血液循環(huán)障礙,氣血運(yùn)行不暢,組織缺氧所致,當(dāng)以活血化瘀,溫經(jīng)散寒,消腫止痛為治,可選用下列中成藥外治方.云南白藥對(duì)早期紅斑型凍瘡,可取云南白藥酊,用藥棉沾少許外搽患處,每天3~4次,連續(xù)1~2周；對(duì)未破潰的凍瘡,可取云南白藥適量與黃酒適量調(diào)敷患處；若已破潰者,可將白藥粉撒于破潰處,消毒紗布包扎,次日便可結(jié)痂,1周內(nèi)可愈.若在每年冬至后每日取云南白藥酊外搽易生凍瘡處,還可預(yù)防凍瘡.

注意保溫保暖和多吃羊肉湯,也可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下使用654-2口服改善末梢循環(huán).注意保溫保暖這個(gè)才是最關(guān)鍵的問(wèn)題啊.