巧克力能否減輕痛經及興奮劑的危害與補充能量方法
請問一下巧克力能減輕痛經是真的嗎?為什么呢?我報了800米跑，其實不是我報的，老師強制性的...明天就開運動會了！我跑的并不快，想興奮劑應該能幫不少忙吧？雖說有點很不道德，但我800米撐不下來啊..興奮劑有什么害處？要不就是多吃點什么供能量？
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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巧克力減輕痛經的說法缺乏充分科學依據(jù)。興奮劑對健康危害極大，不建議使用。運動前可通過合理飲食補充能量。常見的補充能量方式有飲食調整、作息規(guī)律、適當熱身等。 1. 巧克力與痛經：巧克力中含有的可可堿可能有一定舒張血管的作用，但效果不顯著。痛經多由前列腺素合成與釋放異常、精神緊張等引起。 2. 興奮劑的危害：興奮劑會導致心跳加快、血壓升高、失眠、焦慮，嚴重時可引起心律失常、猝死。 3. 飲食補充能量：多吃富含碳水化合物的食物，如面包、米飯，還有富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶。 4. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于儲備體能。 5. 適當熱身：賽前進行適度的熱身運動，能提高身體機能。 總之，應依靠科學合理的方法來應對痛經和補充能量，避免使用有害的興奮劑。
2025-02-27 12:08
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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首先把握好自己的情緒,使情緒不要波動太大,坦然地面對生活和工作.因為行經前生理和心理都會出現(xiàn)某些征兆：如面油增多,易生暗瘡,兩眼發(fā)困,心煩氣躁,胸腹脹痛等；第二要多吃高鈣食物和巧克力糖果.當即將來潮時,體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣,從而避免痛經,巧克力糖果能令體內血糖升高,從而使緊張的神經系統(tǒng)得以舒緩
2015-12-31 19:43
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