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長(zhǎng)期低頭工作導(dǎo)致頸椎發(fā)酸，需要從改變不良姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理飲食、定期檢查等方面進(jìn)行調(diào)整。 1. 改變不良姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，工作一段時(shí)間后抬頭活動(dòng)頸部，可做緩慢的仰頭、左右轉(zhuǎn)頭動(dòng)作。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等可鍛煉頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)。 3. 注意保暖：避免頸部受寒，寒冷天氣外出時(shí)佩戴圍巾。 4. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 5. 定期檢查：建議每年進(jìn)行一次頸椎的檢查，如 X 光、CT 等，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。 總之，要重視頸椎的保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，若頸椎不適癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

考慮頸椎病引起的,建議進(jìn)一步看骨外科醫(yī)生體檢+頸椎CT確診,治療建議牽引治療+推拿按摩,另外可以可選用高頻（微波,超短波）,低中頻電療（如TENS,間動(dòng)電療,電腦中頻）,超聲波,磁療等理療.嚴(yán)重的椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經(jīng)阻滯術(shù)治療.可以服用頸復(fù)康顆粒治療,并發(fā)椎動(dòng)脈供血不足可以服用培他司丁片和西比靈膠囊改善,注意枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn),高度為12~16cm,頸部應(yīng)枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰.習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)將使枕頭與肩同高.睡覺(jué)時(shí),不要躺著看書,也不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手放在頭上方.避免做頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng),避免過(guò)度活動(dòng)頸椎的活動(dòng),祝早日康復(fù).

這樣的情況考慮是頸椎病壓迫神經(jīng)引起的,建議你拍片檢查頸椎.做頸椎牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.可以配合口服西比靈和頸復(fù)康,擴(kuò)張血管增強(qiáng)腦部供血,平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢(shì)避免保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久,尤其是低頭工作學(xué)習(xí)注意適當(dāng)?shù)男菹⒉灰^(guò)度的勞累祝您早日康復(fù)!!

你好，在頸背部反復(fù)作掌揉、探法和一指禪推法，然后在頸肩部的督脈、手三陽(yáng)經(jīng)的部分俞穴如風(fēng)池、風(fēng)府、肩內(nèi)俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點(diǎn)、壓或拿法，再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經(jīng)根型，手法治療應(yīng)包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動(dòng)脈型，應(yīng)包括頭、臉部的百會(huì)、太陽(yáng)等穴位。接著用旋扳手法。最后以抹法、叩擊、拍法作結(jié)束。

頸椎病沒(méi)有特效藥物,加強(qiáng)頸椎部分鍛煉和牽引,一般不提倡手術(shù),還是增加頸椎運(yùn)動(dòng)為好.另外如果出現(xiàn)頭暈惡性等現(xiàn)象,還要點(diǎn)滴丹參注射液,擴(kuò)張血管增強(qiáng)腦部供血,如果還沒(méi)有出現(xiàn)最好口服丹參滴丸,對(duì)腦部供血有很大幫助.