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高三學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，常感冒、個(gè)子不高且有鼻炎，可從飲食均衡、補(bǔ)充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、增加礦物質(zhì)、保證充足睡眠等方面改善。 1. 飲食均衡：多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、橙子、菠菜等，保證各類營養(yǎng)素?cái)z入。 2. 補(bǔ)充維生素：適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C，如柑橘類水果；維生素 D 可促進(jìn)鈣吸收，利于骨骼發(fā)育，可通過曬太陽或食用蛋黃、魚肝油獲取。 3. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、牛奶、豆制品，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)生長。 4. 增加礦物質(zhì)：補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等，如牛奶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等。 5. 保證充足睡眠：每天保證 7-8 小時(shí)睡眠，有利于身體恢復(fù)和生長激素分泌。 總之，對于這位高三學(xué)生，綜合補(bǔ)充營養(yǎng)、保持良好生活習(xí)慣至關(guān)重要，有助于改善身體狀況，提高學(xué)習(xí)效率。

要提高免疫力,主要是適當(dāng)?shù)男菹?勞逸結(jié)合,加上鍛煉,就會(huì)好起來.如果確實(shí)沒時(shí)間,可以打點(diǎn)氨基酸，這樣會(huì)讓孩子的免疫力和體質(zhì)有一定程度的增強(qiáng),醫(yī)生詢問：

您好，經(jīng)常感冒，一般是體質(zhì)虛弱，免疫力差容易引起，鼻炎會(huì)導(dǎo)致腦缺氧，影響注意力，導(dǎo)致精神差，1、建議飲食加強(qiáng)一些增強(qiáng)免疫力的食物，主要是高蛋白食物，如豆制品，肉類等。2、要注意加強(qiáng)體育鍛煉，到五官科治療鼻炎，避免過度勞累，祝您健康。醫(yī)生詢問：

你好從你的描述看，易感冒，個(gè)兒不高，可考慮從免疫力與補(bǔ)鈣上面下手進(jìn)行調(diào)理。如服用四君子合劑，心屏風(fēng)散增強(qiáng)免疫力，服用葡萄糖酸鈣增長個(gè)子。醫(yī)生詢問：

18歲的孩子這是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)習(xí)又比較緊張，加強(qiáng)鍛煉、加強(qiáng)營養(yǎng)都是非常必要的。只有同時(shí)使用這兩個(gè)方法，才能達(dá)到提高免疫力、學(xué)習(xí)有精神的目的。我建議早上一定讓孩子早起跑跑步，最少是活動(dòng)活動(dòng)筋骨再開始學(xué)習(xí)，這就像古人說的磨刀不誤砍柴工就是這個(gè)道理。二是早上一定要吃好，最好讓孩子喝一杯奶，吃兩個(gè)雞蛋，再吃點(diǎn)主食。平時(shí)的飲食可以多吃山藥、大棗、枸杞子、西紅柿、草莓、獼猴桃、葡萄、蘋果、海帶、紫菜、牛、羊肉湯、豬肝、雞肝、排骨，多喝熱粥，只有飲食量上來了免疫力才會(huì)增強(qiáng)。另外不要讓孩子挑食，營養(yǎng)均衡才會(huì)有精神，發(fā)育才會(huì)健康。醫(yī)生詢問：