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多夢(mèng)且晨起疲憊、下午仍困倦，可能與不良生活習(xí)慣、精神心理因素、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、生物鐘紊亂等有關(guān)。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間玩電腦看電視，缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體和大腦得不到充分休息，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間，增加運(yùn)動(dòng)量。 2.精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引發(fā)多夢(mèng)和疲憊。可通過(guò)心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等緩解。 3.睡眠環(huán)境不佳：噪音大、光線(xiàn)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素，會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等，需就醫(yī)檢查明確診斷。針對(duì)不同疾病進(jìn)行相應(yīng)治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素等。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期晚睡晚起，破壞生物鐘規(guī)律。調(diào)整作息時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。 總之，多夢(mèng)和疲憊可能由多種因素引起。若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

精神過(guò)分緊張、興奮、心情抑郁、焦慮、煩悶等精神因素是引起多夢(mèng)的主要原因。情況嚴(yán)重的話(huà)，藥物上可以選擇七葉神安片或腦靈素等試試，效果應(yīng)該也很不錯(cuò)的。適當(dāng)參加體育活動(dòng)，睡前用熱水洗腳，并按摩足底，最好再喝杯熱牛奶。