14 歲頭發(fā)少、愛出油、有白發(fā)，如何改善？
我頭發(fā)很少，尤其是額頭前面，但是我頭發(fā)特別的長，有時一梳就掉好多呢，現(xiàn)在的頭發(fā)也不多了，我頭發(fā)軟，還愛起油??！現(xiàn)在頭發(fā)有的變白了，是遺傳！！我才14歲，怎樣可以避免不長白頭發(fā)啊，還可以多漲點頭發(fā)！
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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14 歲出現(xiàn)頭發(fā)少、愛出油、有白發(fā)的情況，可能與遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習慣、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：部分人存在先天的毛囊數(shù)量少、頭發(fā)細軟等問題，且易早生白發(fā)。這種情況較難改變，但可通過后天養(yǎng)護改善。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)、微量元素等，會影響頭發(fā)健康。要保證飲食均衡，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3.精神壓力：學習壓力大、情緒緊張焦慮，可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)。要學會調(diào)節(jié)情緒，適當放松，如進行運動、聽音樂等。 4.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足，會使頭發(fā)得不到充分休息。應保持充足睡眠，規(guī)律作息。 5.疾?。耗承┘膊∪缰缧云ぱ?，也會導致頭發(fā)愛出油、變少。若有相關(guān)癥狀，需及時就醫(yī)診治。 總之，要改善頭發(fā)狀況，需綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習慣。若問題嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-02-26 10:42
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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少白頭引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等，都會使頭發(fā)變白;某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，因造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些長期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導致頭發(fā)過早變白;平時可以多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。宜少吃脂肪類食物。多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜和各種能吃的野果。另外，黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美最好的食品，可適量食用。
2015-12-30 23:27
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，頭發(fā)的生長原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。經(jīng)常用生姜擦一擦頭皮，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
2015-12-30 23:22
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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這種情況看可以是腎虛的表現(xiàn)首先飲食多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)奶類多吃黑色食物另外多按摩局部促進血液循環(huán)注意休息減少壓力
2015-12-30 11:06
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