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長(zhǎng)期電腦操作致肩頸不適，如何緩解？

2025-02-25 11:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 電腦病

問題：

經(jīng)常進(jìn)行做得工作，電腦操作，肩和脖子都很不舒服，又麻又痛的，有沒有什么比較有效地方法，可以減輕這種現(xiàn)象曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：謝謝醫(yī)生的回復(fù)、

回答4
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

長(zhǎng)期電腦操作引起肩頸不適，可能是肌肉勞損、頸椎病變等導(dǎo)致。緩解方法包括改善姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。 1.改善姿勢(shì)：保持正確的坐姿，眼睛平視電腦屏幕，肩部放松，避免彎腰駝背。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如頸部伸展、肩部環(huán)繞等簡(jiǎn)單動(dòng)作，每次 10 分鐘左右，每天多次進(jìn)行。 3.物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛；按摩能放松肌肉。 4.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛；外用扶他林軟膏也有一定效果。 5.中醫(yī)調(diào)理：針灸、推拿等中醫(yī)療法有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善癥狀。總之，要重視肩頸不適，及時(shí)調(diào)整生活和工作方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-26 02:43

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回答3
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

您好，您的情況可能屬于頸椎病引起的頸肩部的酸痛和不適感。建議您可以行針灸按摩治療，以活血止痛，祝您健康。
2015-12-30 12:38

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回答2
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

您好，長(zhǎng)時(shí)間伏案久坐對(duì)頸椎很不好，時(shí)間長(zhǎng)了以后容易導(dǎo)致頸椎間盤的突出。建議可以針灸或者推拿治療，效果還是不錯(cuò)的，平時(shí)避免伏案久坐，避免受涼，多仰頭。
2015-12-30 11:01

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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好你的情況考慮是頸椎病引起的癥狀，進(jìn)一步的去醫(yī)院拍片檢查，注意不要長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)，配合針灸按摩的方法調(diào)理，口服天麻膠囊伸筋活絡(luò)丸之類的藥物調(diào)理對(duì)癥治療
2015-12-29 23:33

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