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長(zhǎng)時(shí)間看電子書和使用電腦時(shí)身體發(fā)冷，可能與血液循環(huán)不暢、環(huán)境溫度低、久坐肌肉緊張、能量消耗過(guò)多、基礎(chǔ)代謝率低等有關(guān)。 1.血液循環(huán)不暢：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肢體末端供血不足，熱量無(wú)法有效傳遞，從而感覺(jué)發(fā)冷。 2.環(huán)境溫度低：電腦桌周圍環(huán)境溫度較低，沒(méi)有做好保暖措施，身體熱量散失快。 3.久坐肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間坐著，肌肉處于緊張狀態(tài)，會(huì)影響血液流動(dòng)和熱量產(chǎn)生。 4.能量消耗過(guò)多：專注于電子設(shè)備時(shí)，大腦和身體消耗較多能量，產(chǎn)熱相對(duì)不足。 5.基礎(chǔ)代謝率低：個(gè)體基礎(chǔ)代謝率低，身體產(chǎn)熱能力較弱，容易感到寒冷。 總之，要改善這種情況，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，注意保暖，保持良好的坐姿，合理飲食以提供足夠能量，必要時(shí)可就醫(yī)檢查基礎(chǔ)代謝情況。

你好,天氣原因是主要的,衣服一定要多穿.飲食上多吃熱量高的食物.看電腦要注意休息,期間可以喝杯熱茶.

你好朋友，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦上看電子書覺(jué)得身體很冷，這是正常的。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)造成了身體很冷，除了活動(dòng)之外可以使用熱源捂一捂，可以吃點(diǎn)熱食，可以用自發(fā)熱的鼠標(biāo)墊。

您好，您的情況個(gè)人判斷是陽(yáng)虛導(dǎo)致的。生活上一定要注意適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。飲食上多吃狗肉、羊肉、豬肚、韭菜等，腎陽(yáng)虛可以用金匱腎氣丸、鹿胎丸、右歸丸等治療，這類藥物見(jiàn)效慢點(diǎn)，但沒(méi)什么副作用，最好是連用3個(gè)月以上。