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抑郁引起失眠，通常與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理壓力、不良生活習(xí)慣、生物鐘紊亂、環(huán)境因素等有關(guān)。 1.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：抑郁會(huì)影響大腦中血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，導(dǎo)致睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制異常?？赏ㄟ^藥物調(diào)節(jié)，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑。 2.心理壓力：感情問題帶來的心理負(fù)擔(dān)過重，易引發(fā)失眠。建議尋求心理治療，如認(rèn)知行為療法。 3.不良生活習(xí)慣：如睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 4.生物鐘紊亂：長期情緒不佳可能打亂生物鐘?？赏ㄟ^逐漸調(diào)整作息時(shí)間來改善。 5.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等不良環(huán)境也會(huì)影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于緩解。 總之，抑郁引起的失眠需要綜合治療，包括藥物治療、心理治療、調(diào)整生活習(xí)慣和改善環(huán)境等?；颊咭e極配合治療，保持良好心態(tài)，才能逐漸改善睡眠狀況。

你好，抑郁引起失眠，建議凡事往好的方面去想，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，多結(jié)交朋友，睡前不要做激烈運(yùn)動(dòng)和與人爭吵，睡覺時(shí)不要想事情。