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懷孕后沒精神、頭暈厲害可能由多種原因引起，如貧血、低血壓、低血糖、睡眠不足、激素變化等。 1.貧血：懷孕后身體對鐵的需求增加，若攝入不足易導致貧血，引起頭暈、乏力。可多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。必要時在醫(yī)生指導下補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵。 2.低血壓：孕期子宮增大壓迫血管，可能導致低血壓。要注意變換體位時動作緩慢，避免久蹲后突然站起。 3.低血糖：孕婦代謝快，若飲食不規(guī)律易低血糖。要按時進餐，隨身攜帶糖果以備不時之需。 4.睡眠不足：孕期身體負擔重，睡眠不足會加重疲勞。應保證充足睡眠，營造良好的睡眠環(huán)境。 5.激素變化：懷孕后體內激素水平改變，可能出現(xiàn)這些癥狀。一般隨著孕期進展會逐漸緩解。 總之，懷孕后出現(xiàn)沒精神、頭暈厲害的情況，要重視但不必過于緊張。注意休息和飲食，如有異常應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行檢查和治療。

你好，孕期貧血5大對策1、多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。2、多吃有助于鐵吸收的食物水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。3、做菜多用鐵炊具烹調做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，易讓腸道吸收鐵