三十幾歲頭頂兩端長(zhǎng)白發(fā)，如何轉(zhuǎn)黑？
我三十幾歲,頭上慢慢出現(xiàn)白發(fā),多集中在頭頂兩端,多吃了黑芝麻糊,不過好象沒什么效果,請(qǐng)問專家有沒有辦法可以使白發(fā)轉(zhuǎn)黑
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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三十幾歲頭頂兩端出現(xiàn)白發(fā)，可能與遺傳、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.遺傳：部分人因遺傳因素導(dǎo)致頭發(fā)早白，此類情況較難改變，但保持良好生活方式有助于緩解。 2.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮等，可能影響黑色素生成。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)健康。可適當(dāng)多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果等。 4.疾?。耗承┘膊∪绨谆?、白癜風(fēng)等也會(huì)引起白發(fā)。需積極治療原發(fā)病。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙等，會(huì)影響身體機(jī)能。應(yīng)規(guī)律作息，戒煙限酒。 總之，要使白發(fā)轉(zhuǎn)黑，需綜合調(diào)理。保持良好心態(tài)，均衡飲食，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。若白發(fā)情況嚴(yán)重或伴有其他異常，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2025-02-18 17:11
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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對(duì)于白發(fā)轉(zhuǎn)黑這個(gè)問題你一定要了解重視，關(guān)于你請(qǐng)問的白發(fā)轉(zhuǎn)黑這個(gè)問題為你解答如下：多參加體育鍛煉，聽輕松的音樂，想盡一切辦法放松精神才是最根本的辦法。另外可以去藥店買點(diǎn)首烏、枸杞、紅棗、黃芪等熬湯或泡水喝，最好是把藥材也吃掉。堅(jiān)持一段時(shí)間應(yīng)該會(huì)有效果
2015-12-25 17:27
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，工作學(xué)習(xí)緊張、精神壓力大以及某些營養(yǎng)缺乏是造成您這樣情況的重要原因.口服肌醇、泛酸、煙酸、葉酸等都有不錯(cuò)的效果。飲食上要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,比如鮮魚,牛奶,動(dòng)物肝腎,黑芝麻,海藻類,新鮮蔬菜和水果等，多注意堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)，也是很有幫助的。
2015-12-25 16:34
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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平時(shí)可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
2015-12-25 15:58
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