12 歲女孩初潮后擔(dān)心長不高，如何長到 1 米 65？
我今年12歲，月經(jīng)已經(jīng)來了1年半，爸爸1米8，媽媽1米63，而我今年才1米46，我擔(dān)心會長不高，我該怎么辦？而我想16歲之前長到1米65，請問怎樣才可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望？
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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12 歲女孩初潮后身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和激素水平等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高一般孩子也有長高的潛力，但不是絕對的。 2.營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動：多進(jìn)行縱向運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.激素水平：必要時(shí)可就醫(yī)檢查激素水平，若存在異常，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。 6.心理健康：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、壓力過大影響身體發(fā)育。 總之，要實(shí)現(xiàn)長高的愿望，需要綜合多方面努力，并且要長期堅(jiān)持。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-02-18 22:41
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，要想增高，要經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。放松心情，平時(shí)多鍛煉身體，均衡營養(yǎng)，對身體長高有很大的好處。
2015-12-25 09:21
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，現(xiàn)在的孩子越來越早熟，這種情況月經(jīng)考慮是正常的建議：來月經(jīng)跟長身高沒有直接的沖突，她現(xiàn)在的年齡正在發(fā)育，并不是說來月經(jīng)就會停止發(fā)育了
2015-12-25 06:57
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