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油性皮膚且常熬夜，下巴額頭長(zhǎng)痘有黑頭，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、合理護(hù)膚、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及必要時(shí)用藥來(lái)改善，如規(guī)律作息、做好清潔、少吃油膩甜食、多運(yùn)動(dòng)、使用藥物等。 1. 改善生活習(xí)慣：避免熬夜，保證充足睡眠，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少油脂分泌和痘痘生成。 2. 合理護(hù)膚：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，早晚清潔面部，去除多余油脂和污垢。使用控油爽膚水和清爽的乳液，保持皮膚水油平衡。 3. 飲食調(diào)整：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。 5. 藥物治療：可外用維 A 酸乳膏、過(guò)氧化苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 改善皮膚狀況需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活和護(hù)膚習(xí)慣。如果痘痘和黑頭情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

都經(jīng)常玩通宵了，還怎么要求皮膚好。你的皮膚不好的根源就是熬夜。建議你改變生活習(xí)慣。比用什么美容藥都管用。而且沒(méi)有不好的習(xí)慣吧。主要是下巴不好的話，可能生殖系統(tǒng)有點(diǎn)問(wèn)題。改變不良習(xí)慣。皮膚自然就好了。

首先，您的習(xí)慣不僅對(duì)皮膚不好，對(duì)身體整體都不好，大大的篡改了生物鐘，是內(nèi)分泌失調(diào)。其次，皮膚是機(jī)體內(nèi)在環(huán)境的一個(gè)外在表現(xiàn)，皮膚出問(wèn)題，說(shuō)明您的機(jī)體內(nèi)部也出了問(wèn)題，必須注意生活習(xí)慣。1、規(guī)律化生活，每天22：00——2：00是最佳睡眠時(shí)間，機(jī)體內(nèi)臟處于修復(fù)階段。2、忌食辛辣腥發(fā)食物包括海鮮，麻辣燙，燒烤，涮等。3、堅(jiān)持每天體育鍛煉至少30分鐘。4、早晚溫水洗臉，必要時(shí)可用硫磺皂，護(hù)膚品不要用堵塞毛孔的。堅(jiān)信自己一定能做到并付諸于行動(dòng)！