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能睡很久卻仍無精神且身體虛弱，可能由多種因素導(dǎo)致，如生物鐘紊亂、營養(yǎng)不良、心理因素、疾病影響、缺乏運動等。 1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，使得身體的生物鐘失調(diào)，影響睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)。 2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏必要的營養(yǎng)元素，如維生素、礦物質(zhì)等，會導(dǎo)致身體虛弱和精神不佳。 3.心理因素：焦慮、抑郁等心理問題可能影響睡眠和精神，即便睡眠時間長，也無法得到充分休息。 4.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，會使人容易疲勞、嗜睡且精神差。 5.缺乏運動：長期缺乏運動，身體機能下降，血液循環(huán)不暢，也會出現(xiàn)這種情況。 出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮各種因素，建議及時調(diào)整生活方式，保持良好的飲食和作息習(xí)慣，適當(dāng)運動，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以明確原因，并采取針對性的治療措施。

你好，您的睡眠比較淺，生活中難免會有沖擊人心里的事情發(fā)生，并且我們常常見到的精神性疾病非常容易引起神經(jīng)衰弱，比如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等。而且人是理性動物，有一點的不滿意就會讓身體上不舒服如，饑餓、過飽、性興奮得不到處置等都能夠惹起神經(jīng)衰弱。當(dāng)你心境煩躁、想入非非、靜不下來時，可以試試躺在床上，把腳抬起來，靠在墻壁上5―10分鐘，冷卻一下自己過熱的腦袋。醫(yī)治神經(jīng)衰弱最佳辦法還要到專業(yè)的醫(yī)院進行治療，依據(jù)患者的病況決議，對癥下藥。