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每天一個(gè)雞蛋一個(gè)蘋果且不運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月下來不一定能瘦，也難以準(zhǔn)確預(yù)估瘦的具體重量。這取決于個(gè)人的初始體重、基礎(chǔ)代謝率、飲食整體結(jié)構(gòu)、身體疾病情況以及遺傳因素等。 1. 初始體重：如果原本體重基數(shù)較大，短期內(nèi)通過控制飲食可能會(huì)有較明顯的體重變化；若體重基數(shù)較小，變化可能不顯著。 2. 基礎(chǔ)代謝率：代謝率高的人，能量消耗快，相同飲食條件下可能更易瘦；反之則較難。 3. 飲食整體結(jié)構(gòu)：雖然雞蛋和蘋果能提供一定營養(yǎng)，但還需考慮一天中其他飲食的攝入，若有高熱量食物，也會(huì)影響減重效果。 4. 身體疾病情況：如患有甲狀腺功能減退等疾病，可能會(huì)影響代謝，導(dǎo)致減重困難。 5. 遺傳因素：有些人天生易胖或易瘦，這與遺傳基因有關(guān)。 總之，僅靠每天一個(gè)雞蛋一個(gè)蘋果且不運(yùn)動(dòng)來減肥不是科學(xué)合理的方法。要實(shí)現(xiàn)健康有效的減重，建議在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，并保持良好的作息和心態(tài)。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議平時(shí)清淡飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，像青菜，菠菜，芹菜這類食物，都建議多多攝入。建議每天養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。如果能堅(jiān)持節(jié)食，那是會(huì)瘦下來的。具體得看個(gè)人。建議多運(yùn)動(dòng)

你好，這樣對(duì)身體不好的，，這種節(jié)食減肥很傷害身體的，建議多做有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，雖然見效比較慢一點(diǎn)，不過不容易反彈

健康指導(dǎo)：這樣會(huì)瘦，但是瘦多少誰也不敢說具體能瘦多少，這樣久了肯定會(huì)營養(yǎng)不良，對(duì)身體的傷害也很大，我從不提倡這種極端的減肥方式，沒有任何一個(gè)醫(yī)生或者營養(yǎng)師敢給你開這個(gè)方子減肥，合理飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開腿

健康指導(dǎo)：非常不建議你進(jìn)行這種不健康的減肥方法，每天一個(gè)雞蛋一個(gè)蘋果是難以滿足你身體的生理活動(dòng)需求的長時(shí)間這樣的話會(huì)造成胎兒營養(yǎng)不良減肥需要節(jié)食，但是節(jié)食一定要適度基本的營養(yǎng)供應(yīng)還是要保證的