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偶爾腰困，尤其是洗衣服后加重，可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎臟疾病、女性婦科疾病、骨質疏松等引起。 1.腰肌勞損：長時間彎腰或腰部受力不當，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，引起腰部酸痛、困乏。治療以休息、熱敷、按摩、理療為主，藥物可選用布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)，可出現(xiàn)腰部疼痛、困乏，伴有下肢放射性疼痛。治療包括臥床休息、牽引、針灸等，藥物有甲鈷胺、維生素 B12 等營養(yǎng)神經(jīng)。 3.腎臟疾?。喝缒I炎、腎結石等，可能導致腰部不適。需要進行尿常規(guī)、腎功能、超聲等檢查明確診斷。治療因病而異，如腎結石可能需要碎石或手術。 4.女性婦科疾?。号枨谎住⒏郊椎葖D科炎癥，可能引起腰部困痛。治療以抗感染為主，常用藥物如頭孢呋辛、甲硝唑等。 5.骨質疏松：多見于老年人，骨量減少，骨質結構改變，易出現(xiàn)腰困。需補充鈣劑、維生素 D，嚴重時使用雙膦酸鹽類藥物。 偶爾腰困可能是多種原因引起，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要癥狀的一種病證引起腰痛病的原因很多,比較常見的有腎虛,腰部骨質增生,骨刺,椎間盤突出癥,腰椎肥大,椎管狹窄,腰部骨折,椎管腫瘤,腰部急慢性外傷或勞損,腰肌勞損,強直性脊柱炎等腰痛可以選擇用中藥來進行治療預防腰痛應避免坐臥濕地,若涉水,淋雨或身勞汗出后即應換衣擦身