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血管硬化癥狀的保健，主要包括飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、良好作息、控制基礎(chǔ)病、保持心情舒暢等方面。 1.飲食調(diào)整：減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，多吃菠菜、蘋(píng)果、燕麥、魚(yú)肉等。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少運(yùn)動(dòng) 3-5 次，每次 30 分鐘以上。 3.良好作息：保證充足的睡眠，每天 7-8 小時(shí)，避免熬夜。規(guī)律作息有助于維持身體的正常代謝。 4.控制基礎(chǔ)?。喝艋加懈哐獕?、高血脂、糖尿病等，應(yīng)積極治療，遵醫(yī)囑服藥，定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)。 5.保持心情舒暢：避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松心情。 總之，對(duì)于血管硬化癥狀，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持上述保健方法，有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，血管硬化是因膽因醇、血小板附著所造成的隆起。于是，血管內(nèi)腔變窄，使得血液循環(huán)不順暢，繼續(xù)惡化下去就會(huì)完全堵塞，導(dǎo)致心肌梗死與腦中風(fēng)。血管硬化大多膽固醇高血粘度高。與不良生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。所以建議飲食控制和改正不良的生活習(xí)慣：1適當(dāng)控制總熱量，可使體重保持在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍；2少吃高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、皮蛋等；3多食含維生素和纖維素較豐富的食物，多喝茶。4少吸煙喝酒?？诜幙捎媚c溶阿司匹林片活血通脈片硫酸軟骨素片等藥物。同時(shí)把血壓控制在130/90內(nèi)。

你好，（1）多吃素菜少飲酒：素菜和水果含有大量維生素C、鉀、鎂元素。維生素C可調(diào)節(jié)膽固醇代謝，防止動(dòng)脈硬化發(fā)展，同時(shí)可增加血管的致密性。酒類(lèi)尤其是烈性酒，可促進(jìn)動(dòng)脈硬化，另一方面可誘發(fā)中風(fēng)。　?。?）常用植物油少吃動(dòng)物脂肪：植物油含不飽和脂肪酸，可促進(jìn)血清膽固醇降低；而動(dòng)物脂肪如豬油、奶油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等含膽固醇較高。

你好,這個(gè)要考慮是情緒緊張,壓力過(guò)大引起的,建議尋找合適的途徑宣泄.配合口服神經(jīng)調(diào)節(jié)劑有一定的效果

動(dòng)脈硬化是指動(dòng)脈的一種非炎性、退行性與增生性病變，可使動(dòng)脈管壁增厚變硬，失去彈性與管腔狹窄，多指動(dòng)脈粥樣硬化。40歲以上的中老年人多見(jiàn)，男性多于女性。從事緊張的腦力勞動(dòng)，易激動(dòng)的情緒、吸煙過(guò)度及高血壓等，都易于引起或伴有血管神經(jīng)運(yùn)動(dòng)的障礙。