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老年人便秘較為常見，通常與年齡增長導致的腸道功能衰退、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運動量不足、精神心理因素以及某些疾病影響等有關(guān)。治療時需綜合考慮，包括調(diào)整生活方式、合理用藥等。 1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。同時，保證充足的水分攝入，有助于軟化糞便。 2.增加運動：適當進行如散步、太極拳等有氧運動，可促進腸道蠕動。 3.培養(yǎng)良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁。 4.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、開塞露等藥物，但需遵醫(yī)囑。 6.治療基礎(chǔ)疾?。喝绻忝厥怯善渌膊∪缣悄虿　⒓谞钕俟δ軠p退等引起，應積極治療原發(fā)病。 總之，老年人便秘的治療需要綜合多種方法，且要根據(jù)個體情況選擇合適的方案。同時，家人應給予關(guān)心和支持，幫助老人改善便秘狀況。

您好，便秘的原因不是單一的，直接發(fā)病的原因可分為兩種，結(jié)腸運動遲緩或痙攣引起的結(jié)腸性便秘和直腸反射遲鈍引起的直腸性便秘，又稱排便困難。長期便秘的治療方法是什么？專家說還有人將便秘分為緊張力減退性和緊張力亢進性便秘兩種類型。那么更加需要了解長期便秘的治療方法，在治療上事倍功半。長期便秘的治療方法有以下幾種：　　1.良好地排便習慣：每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定地時間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好地排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好地排便習慣?！　?.日常飲食結(jié)構(gòu)：因為糞便主要是由食物消化后構(gòu)成地，所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡單易行地方法。專家說防止便秘，首先要注意飲食地量，只有足夠地量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食地質(zhì)，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因為粗糧，雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸管地刺激量，利于大便運行?！　?.積極鍛煉身體：積極鍛煉身體是也是防治便秘的好方法，經(jīng)?；顒?，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動，練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿，參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉；提高排便動力，預防便秘！經(jīng)常勞動地農(nóng)村老年人很少便秘，而懶于活動，養(yǎng)尊處優(yōu)地城市老年人便秘者較多，說明了這個道理。

飲食過于精細少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。腸蠕動減少，適當運動，可以幫老人做腹部按摩，吃易消化的食物，不食燥性食物，適當多吃水果蔬菜，芹菜長纖維的幫助腸蠕動。按時排便，不著急。別心煩氣躁，保持平常心。