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頭發(fā)在燙發(fā)后出現(xiàn)嚴(yán)重脫落，想要變得濃密粗硬，可從改善生活習(xí)慣、合理飲食、正確護(hù)理、適當(dāng)按摩、藥物治療等方面著手。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。減少壓力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式放松身心。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果、新鮮蔬果等。 3.正確護(hù)理：選擇溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免頻繁洗頭和過(guò)度燙染。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，輕柔按摩頭皮。 4.適當(dāng)按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用米諾地爾溶液、非那雄胺片（僅限男性）、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。 頭發(fā)的恢復(fù)需要一定時(shí)間，要保持耐心和信心。同時(shí)，若脫發(fā)情況持續(xù)加重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.