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打鼾是一種常見現(xiàn)象，可能由多種原因引起，如肥胖、氣道結構異常、鼻部疾病、咽部疾病、睡眠姿勢不當?shù)?。使用顧埃地止鼾器的效果因人而異，可能存在一定副作用?1.肥胖：體重過重會導致頸部脂肪堆積，壓迫氣道，引起打鼾?？赏ㄟ^控制飲食、增加運動來減輕體重，改善打鼾。 2.氣道結構異常：如腺樣體肥大、扁桃體肥大等，阻塞氣道?？赡苄枰中g治療來糾正。 3.鼻部疾?。罕茄?、鼻竇炎等導致鼻腔通氣不暢，引發(fā)打鼾?？墒褂帽菄妱?、口服藥物治療。 4.咽部疾?。貉恃?、咽腔狹窄等。需根據(jù)具體情況選擇藥物或手術治療。 5.睡眠姿勢不當：仰臥時舌根后墜易打鼾，可嘗試側臥。 總之，打鼾的原因多樣，治療方法也各不相同。在考慮使用止鼾器之前，建議先就醫(yī)明確打鼾原因，再選擇合適的治療方法。不建議盲目使用止鼾器，以免延誤病情。

你好!打鼾并不是呼吸道狹窄或病變的原因人群中睡眠打呼嚕者的比率非常高,絕大部分人并不具備上面的病癥.若你并沒有這些病癥卻仍然打鼾,如果符合這些條件：過度肥胖,缺乏運動,抽煙喝酒,濃茶咖啡,服用鎮(zhèn)靜劑,常吃辛辣食物,經(jīng)常熬夜,過度疲勞,那么請立即改正!肥胖會使咽腔更加狹窄,需要堅持運動減肥.打鼾是在睡眠時上呼吸道部分的振動引起的,有兩個結構最常與打鼾有關,軟腭（又稱為軟板）與舌根.煙酒,濃茶咖啡,鎮(zhèn)靜劑都會使咽腔和鼻腔更加松弛,睡眠時氣流沖擊軟腭或者鼻腔,形成像吹哨子一樣的效果,導致鼾聲.辛辣食物和熬夜會導致上火,軟腭充血腫脹下降,舌根充血腫脹上升,引起呼吸道狹窄或阻塞,氣流沖擊軟腭發(fā)聲.可以使用這個辦法干漱口練習.不含水,把腮幫子鼓起來,再縮回去,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸.含水漱口也可.

有些人以前不打鼾,后來突然變得打鼾,是由于生活習慣變化,例如過度疲勞,喝酒應酬,導致咽腔肌肉比以前松弛.而且,隨著人年齡增大,肌肉會慢慢變得松弛.側臥時,松弛的軟腭和舌根不易下垂到呼吸道里,因此側臥睡覺打鼾的幾率比較小（但并非沒有）,鼾聲比較輕.所以現(xiàn)在市面上有一種側臥睡眠輔助儀,號稱能解決鼾聲.但是,任何人根本不可能保持一種睡覺姿勢到天亮,總是會翻身的,所以這種儀器仍然不能治本.有的人把枕頭墊高一些就沒有鼾聲了,是因為軟腭下垂的角度變化了,不容易被氣流振動,但是這種狀態(tài)是很難控制和保持的,角度稍有一點變化,鼾聲又會出現(xiàn),人睡眠的姿勢無法達到那么精確的程度,所以也不是普適法則.用下文的咽腔鍛煉方法,即使仰睡也不會有鼾聲.打呼嚕,先去醫(yī)院查有無上文所述的器質上的毛病,如果沒有,就不要聽醫(yī)生的做手術的建議.咽腔稍顯狹窄,鼻中隔稍有彎曲,鼻甲稍顯肥大都不是打鼾的關鍵原因,都無需做手術.沒有器質上的毛病的打呼嚕者,無論手術還是藥物都無效,只有用我的方法鍛煉咽腔肌肉,才能完全治愈打鼾.