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經常吃生花生豆對身體有一定益處，如補充營養(yǎng)、促進腸道健康、保護心血管、增強飽腹感、有助于凝血等。 1.補充營養(yǎng)：生花生豆富含蛋白質、脂肪、維生素 B 族、維生素 E、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能為身體提供能量和營養(yǎng)支持。 2.促進腸道健康：其富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道菌群平衡。 3.保護心血管：含有不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風險。 4.增強飽腹感：可減少其他高熱量食物的攝入，有助于控制體重。 5.有助于凝血：花生衣中含有的成分能促進血小板的生成，對止血有一定幫助。 但需注意，食用生花生豆要適量，過量食用可能會導致消化不良等問題。同時，對花生過敏者應避免食用。

我也是，醫(yī)生說不好每天最好不超過7粒

你好，不用擔心的，經常吃花生制品可降低心臟疾病危險性。花生豆中對心臟有益的元素還有維生素E，相對較多的葉酸、維生素B1、煙酸、銅、鎂、錳和鋅等。經常吃的話是沒問題的，不用擔心的，不會引起身體的變異的，對身體是有好處的，祝你健康。