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經(jīng)常做夢且醒來感覺疲憊，有黑眼圈，可能是由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、疾病影響、內(nèi)分泌失調(diào)等因素導(dǎo)致。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦神經(jīng)興奮，易多夢?？赏ㄟ^運(yùn)動、聽音樂等方式放松。 2. 睡眠環(huán)境：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。需改善睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、晚餐過飽或過饑等，易引起多夢。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等，會造成多夢。需就醫(yī)診斷，可能會使用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物治療。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致多夢。需調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)治療。 多夢影響生活質(zhì)量，應(yīng)注意調(diào)整生活狀態(tài)。如情況嚴(yán)重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

般說來，偶然的眼圈發(fā)黑，只要校正生活節(jié)奏，避免勞累，同時用手輕輕按摩眼眶周圍皮膚，眼圈發(fā)黑就會變淺消失。但如果長期眼圈發(fā)黑，則是一種病態(tài)，往往是腎兼有瘀血癥的一種信號。常與內(nèi)分泌及代謝障礙、腎上腺皮質(zhì)機(jī)能紊亂、心血管病變和微循環(huán)障礙、慢性消耗性疾病等病理性疾病有關(guān)。

是你想的太多了，作息不規(guī)律，首先要注意飲食，調(diào)整心態(tài)