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增強(qiáng)性功能可從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、避免不良行為等方面著手。飲食上可選擇韭菜、雞蛋、生蠔等，運(yùn)動(dòng)方面可進(jìn)行深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等。 1.飲食：韭菜富含維生素和礦物質(zhì)，有一定溫腎助陽(yáng)作用；雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)身體有益；生蠔含鋅豐富，有助于提高性功能。 2.運(yùn)動(dòng)：深蹲能鍛煉下肢力量，促進(jìn)血液循環(huán)；提肛運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善性功能。 3.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息有助于維持身體良好狀態(tài)。 4.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒影響性功能。 5.避免不良行為：戒煙限酒，減少手淫頻率，避免過(guò)度性生活。 增強(qiáng)性功能需要綜合多方面因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免不良習(xí)慣。若性功能障礙較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

改善性功能的話可以選擇食用羊肉、蝦、泥鰍以及海帶、胡蘿卜等食物的，或者選擇滋補(bǔ)腎臟的藥物持續(xù)治療，例如健腎丸

同時(shí)注意以下幾點(diǎn):1）積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以提高身心素質(zhì),增強(qiáng)意念控制能力.（2）調(diào)整情緒,消除因擔(dān)心女方懷孕,或擔(dān)心性器官過(guò)小,性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張,自卑和恐懼心理.性生活時(shí)要做到放松.（3）勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強(qiáng)交媾.（4）男方患有早泄,女方切勿埋怨責(zé)怪,以免加重男方的心理壓力.（5）多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),文蛤,鴿蛋,豬腰等.（6）陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過(guò)于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.祝早日康復(fù)

病情分析：你可以多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物：牛鞭，即牛陰莖，含有豐富的膠質(zhì)蛋白、激素，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之作用。食用方法是，用水發(fā)漲，去凈表皮，加水，配以醬油、姜、蔥等佐料，煨爛，吃鞭喝湯，吃上3—5次，其效惹眼。