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學(xué)前兒童保持良好的睡眠習(xí)慣對其生長發(fā)育至關(guān)重要。一般來說，學(xué)前兒童晚上入睡的最佳時間在 8 點到 9 點之間。這主要取決于孩子的年齡、日?；顒恿俊⑺攮h(huán)境、生物鐘規(guī)律以及整體的生活習(xí)慣等。 1. 年齡因素：3 - 5 歲的學(xué)前兒童，每天需要 10 - 13 個小時的睡眠時間。年齡越小，需要的睡眠時間相對越長，因此較早入睡有助于保證充足睡眠。 2. 日常活動量：如果白天活動量大，身體疲勞，可能會較早產(chǎn)生睡意。但過于興奮或勞累的活動可能影響入睡質(zhì)量。 3. 睡眠環(huán)境：安靜、黑暗且溫度適宜的環(huán)境有助于孩子入睡。噪音、強光或過熱過冷都會干擾睡眠。 4. 生物鐘規(guī)律：幫助孩子建立規(guī)律的生物鐘，每天在固定時間入睡和起床，有利于身體適應(yīng)。 5. 生活習(xí)慣：睡前避免使用電子設(shè)備，減少興奮刺激。養(yǎng)成睡前閱讀、聽輕柔音樂等放松的習(xí)慣。 總之，為了學(xué)前兒童的身心健康發(fā)展，家長應(yīng)盡量幫助孩子養(yǎng)成在 8 點到 9 點之間入睡的好習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠條件，讓孩子擁有充足且高質(zhì)量的睡眠。

兒童身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌有重要關(guān)系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì)，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長發(fā)育。生長激素分泌過少，勢必會造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節(jié)律，即人在睡著后才能產(chǎn)生生長激素，深睡一小時以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對于正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此，孩子睡覺最遲不能超過21時，一般以20時前睡覺最為適宜。這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峰期

你好，我個人認(rèn)為一般是在晚上九點左右睡覺為最好，早上八點左右起床為好，孩子在四歲時送幼兒園為最好。

晚上九點左右睡覺比較好，早晨6、7點起床，要適應(yīng)上幼兒園及以后上學(xué)的時間要求，保證充足睡眠時間

我認(rèn)為要充分休息，除了與時間有關(guān)還與環(huán)境有關(guān)呢。正常人的睡眠時間應(yīng)隨年齡需要加以區(qū)別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學(xué)前兒童需要12小時，小學(xué)生10小時，中學(xué)生9小時，大學(xué)生與成人一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時。入睡快而睡眠深者，一般無夢或少夢，睡上5至6小時，或者更少一點時間即可恢復(fù)精力；入睡慢而睡眠淺者，常多惡夢，即使睡上10小時，仍難精神爽快，因此要注重改善睡眠質(zhì)量，不能光靠延長時間來彌補。睡眠質(zhì)量高低，與所處的睡眠環(huán)境很有關(guān)系。一般來說，在15至24攝氏度的氣溫中能獲得較好的睡眠，過冷或過熱，常使人輾轉(zhuǎn)難眠。夜間睡眠時間太長不利于壽命哦，目前男性在夜間的平均睡眠時間為7.58小時,女性為7.12小時。那些每晚睡眠時間在6.5至7.5小時之間的人平均壽命最長。根據(jù)人體生物鐘來說，11點左右睡覺是比較有利的，因為腦部活動和新陳代謝在10點到2點之間是最需要得到充分休息的了。