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腰閃了通常是腰部肌肉、韌帶等軟組織的急性損傷，會(huì)引起劇烈疼痛和活動(dòng)受限。緩解方法包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、按摩等。 1.休息：立即停止活動(dòng)，臥床休息，選擇硬板床，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2.冷敷熱敷：在受傷后的 48 小時(shí)內(nèi)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛；48 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。 3.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，有助于改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。 5.按摩：應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生或按摩師進(jìn)行，放松腰部肌肉，緩解緊張和疼痛。 腰閃了后要及時(shí)采取措施緩解疼痛，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，接受進(jìn)一步治療。

一旦閃了腰,患者應(yīng)盡量避開疼痛發(fā)生時(shí)的角度或姿態(tài),上床休息時(shí)應(yīng)變換臥姿,避開疼痛位置,用冰袋冷敷可以減輕疼痛.只要沒留下麻痹感,屬于一時(shí)性閃腰,通常不會(huì)有大礙.但若癥狀持續(xù)一段時(shí)間或未好轉(zhuǎn)時(shí),應(yīng)盡快就醫(yī),以免延誤治療時(shí)機(jī).1.盡量減輕腰部負(fù)擔(dān),2.避免弓形彎曲.3.避免久坐不動(dòng),勿長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)不變.4.洗臉,拾重物時(shí)不要突然彎腰或起身

根據(jù)你的描述考慮閃腰是日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種急性腰痛，往往反復(fù)發(fā)作，發(fā)作時(shí)腰骶部疼痛劇烈。建議您盡量避開疼痛發(fā)生時(shí)的角度或姿態(tài),上床休息時(shí)應(yīng)變換臥姿,避開疼痛位置,用冰袋冷敷可以減輕疼痛.只要沒留下麻痹感,屬于一時(shí)性閃腰,通常不會(huì)有大礙.但若癥狀持續(xù)一段時(shí)間或未好轉(zhuǎn)時(shí),應(yīng)盡快就醫(yī),以免延誤治療時(shí)機(jī)。

你好，你這種情況是急性腰扭傷，急性腰扭傷的治療采用推拿、針灸、理療、中藥內(nèi)服等方法，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛癥狀，恢復(fù)腰部功能．治療上為非手術(shù)療法。在疼痛發(fā)作的急性期，患者要注意臥硬板床休息，傷后1~2天用冷毛巾濕敷腰部，此后改用熱毛巾濕敷，促進(jìn)血腫吸收，配合消炎鎮(zhèn)痛藥物、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療。同時(shí)注意腰部保溫，不要受涼，不要做腰部旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。