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遺傳乳頭內(nèi)陷可以通過手法牽引來改善，包括準(zhǔn)備工作、選擇合適時(shí)機(jī)、掌握正確姿勢(shì)、控制牽引力度和保持牽引時(shí)間等方面。 1.準(zhǔn)備工作：清潔雙手和乳頭周圍皮膚，確保衛(wèi)生。 2.選擇合適時(shí)機(jī)：建議在沐浴后或熱敷乳頭后進(jìn)行，此時(shí)乳頭相對(duì)柔軟。 3.掌握正確姿勢(shì)：用拇指和食指捏住乳頭，輕輕向外牽拉。 4.控制牽引力度：力度適中，避免過度用力造成損傷。 5.保持牽引時(shí)間：每次牽引 10 - 15 分鐘，每天多次重復(fù)。 手法牽引需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，過程中如有疼痛、紅腫等不適，應(yīng)停止操作并及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，若乳頭內(nèi)陷嚴(yán)重，手法牽引效果不佳，可能需要考慮手術(shù)治療。

乳頭凹陷一般是出生時(shí)就這樣了。少女時(shí)期是乳房發(fā)育的重要時(shí)期，也是糾正乳頭內(nèi)陷的重要時(shí)期。經(jīng)常牽拉乳頭，可以使雙乳突出、起到“定型”作用。每日數(shù)次。時(shí)間長(zhǎng)了，乳頭自然逐漸向外凸起。

乳頭內(nèi)陷是指如果乳頭未高出于乳房皮膚，且牽拉也不高出者，可以用手將凹陷在乳房?jī)?nèi)的乳頭拉出，并固定一段時(shí)間如果這種方法效果不好，可以試用注射器抽吸法。準(zhǔn)備一副10毫升的塑料注射器，將注射器前端的外殼前掉;拔出針芯，倒轉(zhuǎn)注射器，將注射器的外殼后端開口處對(duì)準(zhǔn)凹陷的乳頭;再將針芯從注射器前端剪開處插入，輕輕抽吸，利用注射器的負(fù)壓將凹陷的乳頭吸出，并固定5-6分鐘;每天1-2次。