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腿酸持續(xù)一個月，睡覺和走路時均酸，之前做過俯臥撐和仰臥起坐，可能與運動有關，也可能是其他原因，比如肌肉勞損、腰椎間盤突出、下肢血管疾病、缺鈣、關節(jié)炎等。 1. 肌肉勞損：過度運動可能導致肌肉損傷和乳酸堆積，引起腿酸。應注意休息，可適當熱敷和按摩。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可能導致腿部酸痛。需要臥床休息，避免腰部負重，必要時進行物理治療或藥物治療，如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊等。 3. 下肢血管疾?。合轮珓用}硬化、靜脈曲張等血管問題會影響腿部血液循環(huán)，造成腿酸?？赏ㄟ^血管超聲檢查明確，輕癥可穿彈力襪，嚴重者可能需要手術。 4. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多會導致肌肉興奮性增加，引起腿酸。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，也可補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 5. 關節(jié)炎：如骨關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等，炎癥刺激會導致腿部酸痛。需注意保暖，避免勞累，可服用布洛芬、美洛昔康等藥物。 如果腿酸癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

您好：考慮是運動過量導致肌肉損傷所致或腰椎間盤突出導致的神經(jīng)損害引起的不適。建議注意休息，避免精神緊張，適當運動鍛煉，可服用藤黃健骨丸、維生素b1片治療。必要時去醫(yī)院骨外科做腰椎ct檢查明確，祝早日康復。