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左腿髕骨脫位后出現(xiàn)頻繁不適，可能是髕骨周?chē)M織損傷未愈、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、髕骨穩(wěn)定性差、關(guān)節(jié)炎癥以及軟骨磨損等因素所致。 1. 髕骨周?chē)M織損傷未愈：之前脫位可能造成韌帶、肌肉等損傷，未完全恢復(fù)時(shí)，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)易引發(fā)疼痛和不適。 2. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度：連續(xù)爬山和長(zhǎng)時(shí)間蹬自行車(chē)，加重了髕骨及周?chē)M織的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛和脫位。 3. 髕骨穩(wěn)定性差：髕骨本身的結(jié)構(gòu)或周?chē)M織結(jié)構(gòu)異常，使其穩(wěn)定性不足，容易出現(xiàn)脫位和疼痛。 4. 關(guān)節(jié)炎癥：反復(fù)損傷可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥，產(chǎn)生疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。 5. 軟骨磨損：多次脫位和不當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致髕骨軟骨磨損，影響關(guān)節(jié)功能。 總之，髕骨脫位后的反復(fù)不適需要引起重視。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施，如休息、物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。同時(shí)，在恢復(fù)期間要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

從癥狀描述上看像這種情況是外傷所致的膝部軟組織損傷的表現(xiàn)。你好，這種情況是膝部軟組織損傷所致的腫脹，建議醫(yī)院X片檢查，現(xiàn)在給與冷敷控制腫脹即可。

有外傷史的話(huà)還是考慮骨頭骨折或是脫位可能性大。建議去醫(yī)院拍X片，一般可以確診，之前盡量少活動(dòng)。

向你訴說(shuō)的那樣的話(huà)，如果膝關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位考慮是周?chē)g帶損傷，局部的炎癥導(dǎo)致我建議你去醫(yī)院拍個(gè)片或做個(gè)CT進(jìn)一步來(lái)證實(shí)一下，在考慮下一步的治療方法