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經(jīng)常睡眠不好、易醒且醒后難以再入睡，可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等造成。 1.心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導致睡眠問題。應(yīng)學會通過運動、冥想、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設(shè)備、午睡時間過長、作息不規(guī)律等均會影響睡眠。要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，規(guī)律作息，睡前避免接觸電子設(shè)備。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題也會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善睡眠。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病可能引起睡眠障礙。需要針對具體疾病進行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；抑郁癥可能需要使用舍曲林、氟西汀等藥物。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 睡眠不好對身心健康影響較大，若通過調(diào)整生活方式仍無法改善，建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導下進行治療。

1首先去除危險因素，如治療高血壓、戒煙、禁止過度飲酒，2抗血小板藥物：首選阿司匹林，抗血小板藥物，可以有效地阻止，血小板凝聚成塊，對血液循環(huán)有好處，有利于腦部的血液供應(yīng)。3抗凝血藥物：抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同，都可以使血液暢通，增加腦部血液供應(yīng)，降低腦缺血的發(fā)作。4手術(shù)治療：如頸動脈有嚴重狹窄（超過70%），可采用頸動脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或頸動脈支架成形狀。

堅持用梳子梳頭,梳了半年后,感覺效果明顯；一年后,癥狀全無.我又去醫(yī)院檢查,結(jié)論是“所測腦底各血管頻譜形態(tài)未見異常.”在此,我將自己梳頭治腦供血不足的方法介紹給老朋友們.梳子選擇：以木質(zhì)或牛角最好.梳齒不要太尖銳,刮痧板也可以,但勿用塑料梳子.梳頭方法：先從右太陽穴沿耳根向后梳,再從左太陽穴沿耳根向后梳；然后,再從百會穴向前,向后梳,后頸中間及兩側(cè)都要梳到,每個部位要梳120次左右.梳頭時間：一天要梳兩次,早晨起床是慢慢坐起,第一件事就是要梳頭,因為夜里人體血液循環(huán)減慢,很容易出現(xiàn)腦供血不足.這時梳頭,腦子感覺很輕松.第二次是在睡覺前4小時.如果距離睡覺太近,容易造成腦神經(jīng)過于興奮,影響睡眠.注意事項：梳頭力度要適中,用力過大易傷皮膚,用力太小又達不到效果,以皮膚能夠承受的力度為適合；梳一段時間后,頭皮上可能起紅疙瘩,這時可以避開它或停幾次也可以,好了以后再繼續(xù)梳.注意不要把疙瘩梳破,也不要害怕,這是一種正常的排毒現(xiàn)象,隨著頭部皮膚適應(yīng)能力的增強,以后即使多梳幾十次也不會再有問題.堅持用梳子梳頭,梳了半年后,感覺效果明顯；一年后,癥狀全無.我又去醫(yī)院檢查,結(jié)論是“所測腦底各血管頻譜形態(tài)未見異常.”在此,我將自己梳頭治腦供血不足的方法介紹給老朋友們.梳子選擇：以木質(zhì)或牛角最好.梳齒不要太尖銳,刮痧板也可以,但勿用塑料梳子.梳頭方法：先從右太陽穴沿耳根向后梳,再從左太陽穴沿耳根向后梳；然后,再從百會穴向前,向后梳,后頸中間及兩側(cè)都要梳到,每個部位要梳120次左右.梳頭時間：一天要梳兩次,早晨起床是慢慢坐起,第一件事就是要梳頭,因為夜里人體血液循環(huán)減慢,很容易出現(xiàn)腦供血不足.這時梳頭,腦子感覺很輕松.第二次是在睡覺前4小時.如果距離睡覺太近,容易造成腦神經(jīng)過于興奮,影響睡眠.注意事項：梳頭力度要適中,用力過大易傷皮膚,用力太小又達不到效果,以皮膚能夠承受的力度為適合；梳一段時間后,頭皮上可能起紅疙瘩,這時可以避開它或停幾次也可以,好了以后再繼續(xù)梳.注意不要把疙瘩梳破,也不要害怕,這是一種正常的排毒現(xiàn)象,隨著頭部皮膚適應(yīng)能力的增強,以后即使多梳幾十次也不會再有問題.

你好,在疾病沒有確診之前盡量不要盲目用藥物治療看癥狀頭痛應(yīng)該與睡眠的情況有一定的關(guān)系,這種頭痛應(yīng)該是由于睡眠不足引起的,建議做一下腦電圖的檢查確診一下是否有患病的可能,然后做一下治療應(yīng)該很快可以改善的.

嚴重時會對睡眠有影響,注意低脂飲食,低膽固醇飲食和戒煙酒,多吃蔬菜水果.有頭暈建議服用尼莫地平西比靈腦靈素丹參