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55 歲男性同時(shí)患有糖尿病和類風(fēng)濕，體重從 160 斤降至 130 斤，想增重需要綜合考慮多種因素，如疾病控制、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物影響、心理狀態(tài)等。 1. 疾病控制：良好控制糖尿病和類風(fēng)濕病情是增重的基礎(chǔ)。糖尿病患者要注意血糖監(jiān)測(cè)，遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、胰島素等。類風(fēng)濕患者需規(guī)范治療，常用藥物有甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺胺吡啶等。 2. 飲食調(diào)整：增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、全谷物等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自身狀況的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 藥物影響：部分治療類風(fēng)濕的藥物可能影響食欲和消化，要與醫(yī)生溝通調(diào)整。 5. 心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和抑郁影響身體恢復(fù)。 總之，增重需要綜合調(diào)理，患者要積極配合醫(yī)生治療，定期復(fù)查，逐步改善身體狀況。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.