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得了腸胃病，需要從調(diào)整飲食、注意休息、避免刺激、規(guī)范用藥、及時就醫(yī)等方面著手應(yīng)對。 1.調(diào)整飲食：保持飲食清淡、易消化，多吃蔬菜、水果，避免油膩、辛辣、生冷食物，規(guī)律進(jìn)餐，不過饑過飽。 2.注意休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，讓身體有足夠的精力來恢復(fù)。 3.避免刺激：戒煙戒酒，減少咖啡、濃茶的攝入，避免精神緊張和壓力過大。 4.規(guī)范用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如奧美拉唑抑制胃酸分泌，蒙脫石散止瀉，雙歧桿菌四聯(lián)活菌片調(diào)節(jié)腸道菌群。但務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 5.及時就醫(yī)：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃鏡、腸鏡等，以明確病因，對癥治療。 總之，腸胃病患者要重視日常的養(yǎng)護(hù)和治療，遵循醫(yī)囑，積極改善生活方式，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

你好，這個病只能靠你平時的保養(yǎng)了，根據(jù)你的病情的描述，你還缺鈣，多吃一些奶類和奶制品。如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。建議這是對于人體最有效、最安全，同時也是最科學(xué)的補(bǔ)鈣食品。奶類本身的含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。

根據(jù)你所描述的情況，考慮多是由于胃腸蠕動的功能下降和腸道菌群失調(diào)引起的癥狀建議你服用莫沙比利和復(fù)合乳酸菌膠囊，一個是促進(jìn)胃腸蠕動的，一個是調(diào)節(jié)腸道菌群紊亂的。希望對你有所幫助。