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身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。要想達(dá)到理想身高，需要綜合考慮并采取科學(xué)合理的措施。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，但并非唯一決定因素。通過后天的努力可以在一定程度上改善身高。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于骨骼發(fā)育，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激生長(zhǎng)激素分泌。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)于身高增長(zhǎng)至關(guān)重要，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較多。 5.激素水平：如果存在生長(zhǎng)激素缺乏等問題，應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估后決定是否使用激素治療。 6.心理健康：保持良好的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過度焦慮和抑郁。 總之，想要達(dá)到理想身高，需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，以便獲得更專業(yè)的建議和指導(dǎo)。

您好,飲食增加營(yíng)養(yǎng),可以用激素,需要上醫(yī)院進(jìn)行治療的.

您好,效果不是很理想的.有什么不明白的,歡迎繼續(xù)提問

健康指導(dǎo)：可以長(zhǎng)高的， 建議增加運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)飲食從根源進(jìn)行調(diào)理，如適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，從而促進(jìn)機(jī)體回復(fù)。同時(shí)建議飲食注意飲食清淡，要營(yíng)養(yǎng)合理，且食物品種要多元化，多吃含有維生素的蔬菜、水果如蛋類、奶類及其制品、肉類。 忌食干燥、溫?zé)?、易上火食物；忌生冷，油膩；?yīng)減少蛋黃、海鮮等；少食油炸、肥肉等；