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心煩、沒(méi)自信、愛(ài)多想且有過(guò)度自慰史，可能與心理、生理等多方面因素有關(guān)，包括心理壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)功能紊亂、認(rèn)知偏差等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，易產(chǎn)生負(fù)面情緒?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：過(guò)度自慰可能影響激素分泌，導(dǎo)致情緒和心理變化。保持規(guī)律作息和健康飲食有助于調(diào)節(jié)。 3.不良生活習(xí)慣：如熬夜、吸煙、酗酒等，會(huì)影響身體和精神狀態(tài)。應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。 4.神經(jīng)功能紊亂：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能引發(fā)這些癥狀。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。 5.認(rèn)知偏差：對(duì)自身和自慰行為存在錯(cuò)誤認(rèn)知，加重心理負(fù)擔(dān)?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢和自我學(xué)習(xí)進(jìn)行糾正。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，保持積極心態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。同時(shí)要認(rèn)識(shí)到改善需要時(shí)間和努力，不可急于求成。