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小拇指長(zhǎng)凍瘡未潰爛但疼痛，保養(yǎng)方法包括注意保暖、適度按摩、使用藥物、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整飲食等。 1. 注意保暖：外出時(shí)佩戴手套，室內(nèi)保持適宜溫度，避免小拇指再次受寒。 2. 適度按摩：用指腹輕輕按摩凍瘡部位，促進(jìn)血液循環(huán)，但注意動(dòng)作要輕柔。 3. 使用藥物：可涂抹凍瘡膏，如肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、維生素 E 乳膏等，有助于緩解癥狀。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。 4. 加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，如跳繩、慢跑等，增強(qiáng)身體的抗寒能力。 5. 調(diào)整飲食：多吃溫?zé)?、富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如羊肉、核桃、新鮮蔬果等。 總之，保養(yǎng)凍瘡要綜合多種方法，并且要堅(jiān)持實(shí)施。如果凍瘡癥狀加重或出現(xiàn)潰爛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

身體血液循環(huán)阻滯是引起凍瘡的主要原因，這樣的情況一般是很難根治的，主要還是要做好預(yù)防。要做好防寒工作，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)身體，增進(jìn)血液循環(huán)，沒(méi)事的時(shí)候多搓搓手腳，紅腫的情況，可以用十滴水涂抹患處或是用白蘿卜片烤熱敷在患處，如果已經(jīng)潰爛的話，可以在清洗干凈后處敷抗菌素軟膏、魚石脂軟膏等。小偏方；凍瘡：尖頭辣椒5錢，白酒或酒精半斤一起放入瓶?jī)?nèi)浸3天后，在凍瘡初起，皮膚紅腫發(fā)熱時(shí)涂患處，一日五次，有特效，連用十天至半月痊愈除根，來(lái)年永不再發(fā)。