久坐致腰不適，檢查無大問題，如何根治？
問題描述:腰部先天沒有任何問題,因?yàn)閷W(xué)習(xí)上課經(jīng)常坐在那,坐姿可能也不正確,導(dǎo)致了腰部的神經(jīng)經(jīng)常被擠壓著,坐時(shí)間長了就會(huì)感覺腰疼,以前有一段時(shí)間經(jīng)常跑步壓腿,情況好裝一點(diǎn),但后來不運(yùn)動(dòng)了,又偶爾會(huì)感覺疼,那種感覺也不算疼吧,我也說不清楚,去醫(yī)院醫(yī)生給我做過全面的檢查,做X光檢測,檢查的結(jié)果也說沒有問題,只是輕微的骨質(zhì)增生.....睡覺的時(shí)候吧躺著也睡不著,要側(cè)過來才能睡得著....也吃過“腰痹通膠囊”,但是效果不明顯,請(qǐng)問怎么樣才能根除這個(gè)腰的問題呢》????
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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久坐導(dǎo)致腰部不適，檢查無嚴(yán)重問題，可能與不良坐姿、缺乏運(yùn)動(dòng)、輕微骨質(zhì)增生、肌肉勞損、腰椎受力不均等有關(guān)。 1. 不良坐姿：長時(shí)間坐姿不正確，會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張，加重腰部負(fù)擔(dān)。應(yīng)保持正確坐姿，挺直腰背，桌椅高度合適。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：腰部肌肉力量不足，難以支撐腰椎。可進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3. 輕微骨質(zhì)增生：是腰椎的一種退行性改變，可通過熱敷、按摩等緩解癥狀。 4. 肌肉勞損：長期久坐使腰部肌肉疲勞，產(chǎn)生疼痛。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。 5. 腰椎受力不均：日?；顒?dòng)中腰椎受力不平衡，易引發(fā)不適。可佩戴護(hù)腰，輔助維持腰椎穩(wěn)定。 總之，要改善腰部狀況，需要綜合調(diào)整生活習(xí)慣，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意腰部保暖和休息。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-13 00:44
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,青年患者骨質(zhì)增生不會(huì)太嚴(yán)重,多見于勞損性腰痛.治療：方法很多,以非手術(shù)療法為主.1糾正不正確工作習(xí)慣和體位,消除致病原因；2休息對(duì)于外傷引起者,應(yīng)真正做到臥床休息,需要3~4周,最好取腰部不負(fù)重的體位,如平臥屈髖屈膝位.3熱療除急性期,一般采用局部熱療可使肌肉放松,增加血液循環(huán)和淋巴回流,減少疼痛.可以蠟療,短波透熱,熱水浴,蒸汽浴等,4按摩及手法治療十分有效,但切忌暴力.5藥物治療可酌情應(yīng)用鎮(zhèn)痛劑,肌松弛劑,維生素等.6藥物封閉療法對(duì)急慢性腰痛均有效.7手術(shù)治療只適用于某些非手術(shù)療法無效,而癥狀比較嚴(yán)重的病例.
2015-12-18 11:10
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好,這樣的情況建議作上述體育運(yùn)動(dòng)會(huì)好的
2015-12-18 10:07
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你這樣的情況建議去醫(yī)院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進(jìn)行治療效果會(huì)很好,平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個(gè)姿勢時(shí)間過久.
2015-12-18 06:41
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好這位朋友,可以看中醫(yī)是否是腎虛
2015-12-17 22:37
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